堂妹麗麗是個(gè)忙碌的職場(chǎng)人，飲食不規(guī)律加上工作壓力大，腸胃炎成了她的老毛病。每當(dāng)疼痛來襲，她總是希望能夠迅速止疼，繼續(xù)投入到工作中。
有一天，腸胃炎又突然發(fā)作，麗麗疼得直不起腰來。她急忙搜索，發(fā)現(xiàn)有個(gè)“腸胃炎30秒止疼法”，里面提到了讓適量喝一些溫水，可以緩解腸胃的不適。還提到了腸胃炎發(fā)作時(shí)，可以進(jìn)行按摩腹部。為了安全起見，她還是咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生告訴她，可以進(jìn)行腹部按摩，麗麗堅(jiān)持了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)腹部按摩真的有效果！如今她的胃痛已經(jīng)比以前緩解了很多，下面就來分享一下腹部按摩的簡(jiǎn)單步驟吧！??
第一步：?躺平或坐直，放松身體，深呼吸幾次，讓心情平靜下來。??
第二步：?用手掌輕輕按壓在腹部，以順時(shí)針方向開始按摩?？梢韵胂螽嬕粋€(gè)大的圓圈，從右下腹開始，經(jīng)過右上腹、左上腹，再到左下腹。??
第三步：?按摩的力度要適中，不要用力過猛以免造成不適。可以逐漸增加按摩的力度，讓腹部肌肉逐漸適應(yīng)。??
第四步：?每次按摩持續(xù)5-10分鐘，可以根據(jù)個(gè)人舒適度調(diào)整時(shí)間。按摩過程中要保持呼吸自然，不要憋氣。???
第五步：?按摩結(jié)束后，繼續(xù)保持身體的放松，感受腹部的舒適感。可以輕輕拍打或敲擊腹部，幫助提高腸胃蠕動(dòng)。??
腹部按摩可以在早上醒來、晚上睡前或飯后進(jìn)行，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解腹脹、便秘等問題。堅(jiān)持按摩一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部變得更加平坦，腸胃也更加健康了！??
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肝癌、消化性...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 胸外二科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、肺結(jié)核、...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合（呼吸與腫瘤）科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)慢性阻塞性肺...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：高血壓病、冠心病...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心血管、呼吸...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：在治療心功能不全...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)難治性中樞神...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科腫瘤的臨...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 胃與小腸外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃癌的腹腔鏡...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 放療科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)實(shí)體腫瘤的放...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 乳腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)致力于乳腺癌...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 乳腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳腺腫瘤的規(guī)...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸胃炎咋辦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸胃炎禁忌
-
-
楊蜜蜜 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 消化內(nèi)科
腸胃炎忌口
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸胃炎治療
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸胃炎在哪
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腸胃炎檢測(cè)
-
-
腸胃炎傳染嗎？如何預(yù)防腸胃炎？
許多患者并不了解腸胃炎是否會(huì)傳染給別人，所以他們很擔(dān)心自己的家人也會(huì)得了腸胃炎。而在日常生活中，許多人也并不了解應(yīng)該怎樣去預(yù)防腸胃炎。接下來就會(huì)由中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科的郅敏主任醫(yī)生為大家講解腸... 詳細(xì)»
-
-
腸胃炎脫水
腸胃炎患者出現(xiàn)有脫水的情況，主要就是因?yàn)椴∏闆]有得到良好的控制，患者惡心嘔吐或者腹痛腹瀉比較嚴(yán)重，導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀。目前建議主要是進(jìn)行補(bǔ)液調(diào)理，主要是補(bǔ)充一些電解質(zhì)溶液，補(bǔ)充一些糖鹽水和維生素c、氯化鉀... 詳細(xì)»
-
-
腸胃炎住院
腸胃炎患者，如果病情比較嚴(yán)重，導(dǎo)致出現(xiàn)有異常的脫水或者身體過度的虛弱，或者有異常的發(fā)熱等癥狀，建議還是需要住院調(diào)理。需要進(jìn)行血常規(guī)和大便常規(guī)的檢查，明確病情的嚴(yán)重情況，盡早應(yīng)用一些抗炎藥物進(jìn)行輸液治療... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)