前幾天去拜訪外婆，發(fā)現(xiàn)她臉色不太好，一問(wèn)才知道，最近總是頭暈。這可把我急壞了，老人家身體不舒服，我心里也難受。??
記得小時(shí)候，外婆總是那么精神，可現(xiàn)在……我趕緊向周圍的親朋好友打聽(tīng)，看看有沒(méi)有什么好的解決辦法。后來(lái)聽(tīng)一個(gè)阿姨說(shuō)，她媽媽以前也有過(guò)這樣的癥狀，后來(lái)堅(jiān)持每天做些簡(jiǎn)單的頭部按摩和頸部運(yùn)動(dòng)，竟然慢慢好起來(lái)了。??
于是我趕緊回家，上網(wǎng)查了查相關(guān)的按摩方法，還特地買了本中醫(yī)養(yǎng)生的書(shū)來(lái)學(xué)習(xí)。每天去外婆家，都幫她按摩按摩頭部，做做頸部操。外婆一開(kāi)始還不好意思，說(shuō)我這孩子瞎折騰，但慢慢的，我發(fā)現(xiàn)她臉上的笑容多了起來(lái)，頭暈的次數(shù)也少了。??
其實(shí)，老年人頭暈，很多時(shí)候都是因?yàn)檠貉h(huán)不暢或者頸部疲勞引起的。除了及時(shí)就醫(yī)，我們也可以在家里，用這些簡(jiǎn)單的方法來(lái)幫助他們緩解不適。
為了確保健康，以下是一些超實(shí)用的注意事項(xiàng)，幫助您和身邊的老人應(yīng)對(duì)頭暈困擾。
??多吃富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。同時(shí)，避免過(guò)多攝入油膩、高鹽、高糖的食物，減少對(duì)身體的不良影響。
??確保充足的睡眠時(shí)間，每天至少7-8小時(shí)。同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床或久坐，適當(dāng)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
??頭暈可能與血壓不穩(wěn)定有關(guān)，定期檢測(cè)血壓，及時(shí)調(diào)整。
??選擇適合老年人的鍛煉方式，如散步、太極拳、瑜伽等。要注意，鍛煉前需要熱身，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致頭暈。
??避免獨(dú)自外出，尤其在高峰期或夜間。若是要外出，盡量與家人或朋友同行，確保安全。
最后，我想對(duì)每一位正在經(jīng)歷頭暈困擾的老年朋友說(shuō)：請(qǐng)不要忽視身體的信號(hào)，及時(shí)就醫(yī)，保持積極的心態(tài)。相信科學(xué)的力量，相信家人的陪伴，相信自己能夠戰(zhàn)勝疾病。愿您早日康復(fù)，享受健康、快樂(lè)的晚年生活！??
-
-
如何區(qū)分神經(jīng)頭暈和頸椎頭暈
張力 副主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)常頭暈的原因
李紅梅 主任醫(yī)師
頭暈?zāi)艹园⑺酒チ謫?/a>
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治：腦血管...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治腦血管病...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)腦血管病...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科腦血...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)癲癇的診斷與...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治腦血管病...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長(zhǎng)：重性精神病診斷與...
-
-
西安市第五醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療腦...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：多年來(lái)在腦血管病...
-
-
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：腦梗塞，腦供血不...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于抑郁障礙、...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病的診...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
坐著不頭暈躺下就頭暈
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
布洛芬頭暈
-
-
坐著不頭暈躺下就頭暈
出現(xiàn)坐著不頭暈，躺下就頭暈，最常見(jiàn)的疾病是頸椎病。坐著時(shí)，頸椎能夠保持正常的生理彎曲，血管神經(jīng)功能受影響小，不會(huì)出現(xiàn)頭暈。躺下以后，尤其是枕的枕頭不太合適，頸椎的生理彎曲有所改變，影響頸部血管和神經(jīng)功... 詳細(xì)»
-
-
頭暈咋回事
引起頭暈的原因很多的，最常見(jiàn)的原因就是心因性頭暈。貧血、頸椎病也就是與心理變化、情緒變化、睡眠變化有關(guān)系的頭暈，這種頭暈的特點(diǎn)就是受情緒的影響是非常大的。平時(shí)頭暈持續(xù)的存在，但波動(dòng)感并不是很強(qiáng)烈，患者... 詳細(xì)»
-
-
老人經(jīng)常頭暈
老人家經(jīng)常感到頭暈，這種情況基本上都是大腦動(dòng)脈硬化所引起的大腦動(dòng)脈硬化，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致大腦動(dòng)脈供血不足，包括頸內(nèi)動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足和椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足。其中，椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足，更加容易表現(xiàn)為頭暈，... 詳細(xì)»
-
-
低頭久了頭暈
低頭久了會(huì)出現(xiàn)頭暈，引起頭暈的原因是長(zhǎng)期低頭會(huì)引起頸椎病，骨質(zhì)增生后壓迫上行神經(jīng)血管而引起腦部供血不足引起頭暈。長(zhǎng)期低頭導(dǎo)致頸部的肌肉以及軟組織勞累過(guò)度發(fā)生無(wú)菌性炎癥，頸部活動(dòng)受限，長(zhǎng)期的保持強(qiáng)迫體位... 詳細(xì)»
-
-
開(kāi)車時(shí)頭暈
開(kāi)車時(shí)頭暈，主要的原因有:第一，開(kāi)車時(shí)因?yàn)檐嚨念嶔?、搖擺等刺激人體的前庭神經(jīng)，而發(fā)生的前庭功能紊亂，引起頭暈。第二，開(kāi)車時(shí)，精神高度緊張，會(huì)導(dǎo)致血壓升高、腦血管痙攣，引起頭暈。發(fā)病時(shí)，患者要停止開(kāi)車，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)