我爸今年 50 歲了，前段時間他們單位組織體檢??，其中有一項就是測血糖。拿到體檢報告后，我爸發(fā)現(xiàn)他的血糖值有點偏高，就有點擔心??。
他來問我：“我這個年紀，正常的血糖值應該是多少啊？”我趕緊去查了一下資料??，又咨詢了一位醫(yī)生朋友?????。原來，40-50 歲的人，正常的空腹血糖值應該在 3.9-6.1mmol/L 之間，餐后 2 小時血糖值應該小于 7.8mmol/L??。
我把這些告訴了我爸，他這才松了一口氣??。不過，醫(yī)生朋友也提醒我們，血糖值會受到很多因素的影響，比如飲食、運動、情緒等??。如果發(fā)現(xiàn)血糖值偏高，還是要引起重視，及時調(diào)整生活習慣。為了我爸的健康，我開始監(jiān)督他的飲食，讓他少吃甜食和油膩的食物。我還拉著他一起運動，每天去公園散散步???♂?、打打太極???♂?。一段時間后，我爸再去測血糖，血糖值已經(jīng)降下來了??。
大家是不是常常因為血糖問題而忌口呢？今天就來分享幾款適合血糖患者的美食以及制作方法，讓你吃得開心又健康！
1、蔬菜炒豆腐：蔬菜洗凈切段，豆腐切塊備用。熱鍋涼油，放入蒜末和姜片爆香。加入蔬菜翻炒至斷生，再放入豆腐輕輕翻炒。加入少量清水，煮至湯汁濃稠，加鹽調(diào)味即可。
2、雜糧飯團：將糙米、燕麥、小米提前浸泡2小時。將浸泡好的雜糧和紅棗、葡萄干一起放入電飯煲煮熟。煮熟后稍涼，加入適量溫水揉成飯團即可。
健康真的是最重要的財富。我們要關(guān)注自己和家人的身體，定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療??。
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50歲血糖多少是正常
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