以前妹妹的舌頭兩側(cè)一直有齒痕，而且還經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍，讓她非?？鄲?。??去看了中醫(yī)，才知道這是脾虛的表現(xiàn)。
中醫(yī)建議妹妹從飲食和生活習(xí)慣入手進(jìn)行調(diào)理。首先減少了對(duì)生冷食物和油膩食物的攝入，盡量多吃一些健脾利濕的食物，比如薏米、扁豆、山藥等。??同時(shí)，我也注意保持飲食的規(guī)律，避免暴飲暴食。
在生活習(xí)慣方面，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠。??早上起來(lái)還會(huì)做一些簡(jiǎn)單的舌頭運(yùn)動(dòng)，幫助緩解舌頭的緊張。??此外，她還嘗試了一些中醫(yī)的調(diào)理方法，比如艾灸和按摩。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，她驚喜地發(fā)現(xiàn)舌頭兩側(cè)的齒痕明顯減輕了，口腔潰瘍也很少再犯。
脾虛讓人煩惱，吃不下、睡不好，整個(gè)人都憔悴了??。別急，中醫(yī)按摩來(lái)幫你調(diào)理！下面就來(lái)揭秘中醫(yī)調(diào)理脾虛的按摩操作步驟，讓你在家也能輕松做，告別脾虛煩惱！
1?? 準(zhǔn)備工作：找一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，放松心情，準(zhǔn)備好按摩所需的工具，如按摩油、毛巾等。
2?? 按摩腹部：雙手疊加，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，力度要適中，每次按摩5-10分鐘，有助于促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能。
3?? 按摩足三里穴：足三里穴位于膝蓋下方四橫指處，用拇指或中指按壓該穴位，每次按壓3-5分鐘，有健脾益胃、調(diào)理氣血的功效。
4?? 按摩脾俞穴：脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處，可用雙手拇指同時(shí)按壓兩側(cè)脾俞穴，每次按壓3-5分鐘，有助于健脾化濕、調(diào)理脾胃。
5?? 收尾工作：按摩結(jié)束后，用毛巾輕輕擦拭按摩部位，喝一杯溫水，幫助身體排毒。
??我想對(duì)所有有同樣困擾的姐妹說(shuō)，舌頭有齒痕并不可怕，只要我們注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整，再結(jié)合一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)理方法，就一定能夠改善這種狀況。
-
-
舌頭兩邊有齒痕是什么原因？
黃閏月 主任醫(yī)師
-
-
舌頭有齒痕是陰虛還是陽(yáng)虛
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
舌頭兩側(cè)長(zhǎng)潰瘍是舌癌嗎
黃志權(quán) 主任醫(yī)師
-
-
女性盆骨兩側(cè)酸痛
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
大腿肌肉攣縮解決方法
李敏 主任醫(yī)師
-
-
江西省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療種科、產(chǎn)...
-
-
江西省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疾病:婦科炎...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：治療肺癌、胃癌、...
-
-
濟(jì)寧市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用針灸、推...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
江西省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：晚期腫瘤的中西醫(yī)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、肝癌、甲...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
濟(jì)寧市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)兒童神經(jīng)...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)月經(jīng)病、痛經(jīng)...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：具有扎實(shí)的理論基...
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
舌肥大有齒痕
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
齒痕舌會(huì)自愈嗎
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
齒痕舌是什么原因
-
-
董增勝 日照市中醫(yī)醫(yī)... 中醫(yī)科
舌兩邊有齒痕的原因有哪些
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
齒痕舌是怎么回事
-
-
女性舌頭兩側(cè)有齒痕，中醫(yī)治療來(lái)緩解??！
今天我在醫(yī)院坐診時(shí)，來(lái)了一位30多歲的女性患者，一來(lái)她便將舌頭伸了出來(lái)，并且說(shuō)道：“醫(yī)生，快給我看看，我的舌頭兩側(cè)怎么有齒痕了呢，這是什么情況呀，我是得了什么大病嗎？”，還沒(méi)等我開(kāi)口，這位女患者就連環(huán)... 詳細(xì)»
-
-
女性雙腳燥熱，入睡難？原因及解決方法在這里！
妹妹一到晚上雙腳就燥熱得不行，怎么都睡不著??明明困得要死，卻因?yàn)殡p腳的不舒服而無(wú)法入睡，真的太折磨人了，之前妹妹也一直不知道是什么原因，以為是自己太焦慮了或者是天氣太熱了。但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)，即使她放松心... 詳細(xì)»
-
-
吃檳榔舌頭兩側(cè)有白斑
吃檳榔導(dǎo)致舌頭兩側(cè)出現(xiàn)白斑的原因有幾種可能，以下是具體分析及解決方法：一、原因1.檳榔果皮殘留：檳榔有果皮，長(zhǎng)期咀嚼可能導(dǎo)致果皮殘留在口腔內(nèi)，形成白斑。2.檳榔堿刺激：檳榔中含有檳榔堿等刺激性物質(zhì)，長(zhǎng)... 詳細(xì)»
-
-
舌頭兩邊有齒痕是什么原因
舌頭兩邊有齒痕可能是氣血不足、脾氣虛、脾胃陽(yáng)虛、氣滯血瘀、腎氣虛等原因引起，身體出現(xiàn)不適后，需要及時(shí)就醫(yī)規(guī)范治療。1、氣血不足：氣血不足與身體虛弱有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致氣血無(wú)法正常運(yùn)行，會(huì)引起水腫，從而導(dǎo)致舌頭... 詳細(xì)»
-
-
食道炎舌頭會(huì)有齒痕嗎
食道炎患者舌頭上不一定會(huì)有齒痕。因?yàn)槭车姥锥嗍鞘车鲤つそM織受到了刺激而導(dǎo)致了黏膜水腫或者充血，通常不一定會(huì)引起舌頭有齒痕的問(wèn)題發(fā)生，所以舌頭有齒痕可能是因?yàn)檠例X畸形、過(guò)于肥胖或者情緒比較緊張而導(dǎo)致，和... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)