妹妹突然打來電話，聲音中透露出難以忍受的痛苦：“我上腹部疼得好厲害，不知道是怎么回事。”原來，她之前為了趕項目，連續(xù)幾天熬夜加班，飲食也不規(guī)律，經(jīng)常餓一頓飽一頓。??
我趕緊陪她去了醫(yī)院。醫(yī)生說上腹疼痛可能是胃腸道疾病、膽囊疾病、結(jié)腸疾病等原因。經(jīng)過醫(yī)生的仔細(xì)檢查，原來妹妹的上腹部疼痛是由于胃潰瘍引起的。??
今天我就來給大家分享一下，如何避免腸胃疾病找上門，讓我們一起守護好這個“能量站”吧！
1：三餐要規(guī)律，別讓胃空轉(zhuǎn)???
記得要按時吃飯哦！不要讓胃長時間空轉(zhuǎn)，否則它會“生氣”的。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，這樣腸胃才能正常運轉(zhuǎn)。
2：食物要清淡，重口味請走開???
重口味的食物雖然美味，但對腸胃可不怎么友好。所以，我們要盡量選擇清淡的食物，多吃蔬菜水果，讓腸胃輕松一下。
3：慢慢吃，細(xì)嚼慢咽??
吃飯不要急急忙忙，好像趕時間一樣。要慢慢吃，細(xì)嚼慢咽，這樣既能品味食物的美味，又能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
4：適當(dāng)運動，促進腸胃蠕動????♀?
適當(dāng)?shù)倪\動可以促進腸胃蠕動，幫助消化。所以，吃完飯不要馬上坐下或躺下，可以散散步、做做家務(wù)，讓腸胃動起來。
祝愿每一位朋友都能擁有健康的腸胃，吃嘛嘛香，身體倍兒棒！??
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