妹妹因?yàn)橐粓?chǎng)突如其來(lái)的感冒而發(fā)起了高燒。整個(gè)人昏昏沉沉，食欲不振。不知道吃什么，給媽媽打了電話，媽媽叮囑她，發(fā)熱需吃易消化的食物，??比如小米粥、蔬菜粥、米湯、軟面條、雞蛋羹等，有利于消化吸收，促進(jìn)尿液排出，從而緩解發(fā)熱的癥狀，不要吃刺激、辛辣、生冷的食物，以免加重發(fā)熱的癥狀。
?? 當(dāng)身體不舒服，特別是發(fā)燒時(shí)，一碗熱騰騰的蔬菜粥簡(jiǎn)直就是治愈系的存在！它不僅容易消化，還能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)。來(lái)分享一下如何制作一碗暖心又美味的蔬菜粥吧！
1.準(zhǔn)備大米：先將大米清洗干凈，然后用清水浸泡30分鐘，這樣煮出來(lái)的粥會(huì)更加軟糯。
2.處理蔬菜：胡蘿卜洗凈后切成小丁，菠菜洗凈切碎備用。你可以根據(jù)自己的喜好添加其他蔬菜，比如蘑菇、玉米粒等。
3.煮粥：將浸泡好的大米放入鍋中，加入足夠的清水（大約是米的6-8倍），大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮。
4.加入蔬菜：當(dāng)粥煮至七八分熟時(shí)，加入切好的胡蘿卜丁，繼續(xù)煮5分鐘。
5.調(diào)味并加入菠菜：粥快煮好時(shí)，加入適量鹽調(diào)味，然后加入菠菜碎，稍微攪拌一下，讓菠菜煮熟即可。
6.出鍋享用：將煮好的蔬菜粥盛入碗中，熱騰騰的，看著就讓人食欲大增！
?? 小貼士：
?如果想讓粥更加順滑，可以在煮粥的過(guò)程中不時(shí)地?cái)嚢枰幌?，防止大米粘底?/p>
?發(fā)燒時(shí)，建議選擇新鮮、易消化的蔬菜，避免過(guò)于油膩或辛辣的食物。
愿大家都能擁有健康的身體和美好的生活！??
-
-
新冠發(fā)燒和普通發(fā)燒的區(qū)別
林炳亮 主任醫(yī)師
-
-
發(fā)燒針灸哪里
張萌萌 副主任醫(yī)師
-
-
打疫苗發(fā)燒和感冒發(fā)燒的區(qū)別
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普內(nèi)科疾病包...
-
-
哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)矮小、肥胖、...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種內(nèi)科疾病...
-
-
哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)矮小、肥胖、...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)疾病...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 泌尿外二科
擅長(zhǎng)：泌尿系結(jié)石疾病的...
-
-
長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院 腫瘤科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)惡性腫瘤放療...
-
-
長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院 腫瘤科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種良惡性腫...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 放療中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腹部及婦科腫...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療1區(qū)（鼻咽癌學(xué)組）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭頸部腫瘤及...
-
-
撫順礦務(wù)局總醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：普通科各種微創(chuàng)手...
-
-
四川省婦幼保健院 兒童保健科
擅長(zhǎng)：兒童矮身材、性早...
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
白天不發(fā)燒晚上發(fā)燒
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
身上發(fā)燒頭不發(fā)燒
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
熱發(fā)燒和冷發(fā)燒的區(qū)別
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
感冒不發(fā)燒和發(fā)燒區(qū)別
-
-
幾度發(fā)燒算發(fā)燒
正常的體溫一般是在36度到37.2度左右，當(dāng)成年人體溫超過(guò)37.3度便算發(fā)燒；而嬰幼兒超過(guò)37.5度則屬于發(fā)燒。如果發(fā)燒溫度沒(méi)有超過(guò)38度的，則屬于低燒；發(fā)燒溫度超過(guò)39度的則屬于高燒。發(fā)燒主要是受到... 詳細(xì)»
-
-
布洛芬 發(fā)燒
布洛芬是非甾體類(lèi)消炎藥，這類(lèi)藥物的主要作用就是解熱鎮(zhèn)痛，所以是可以用于發(fā)燒的。一般來(lái)說(shuō)體溫超過(guò)38.5度以上，才考慮使用這類(lèi)退燒藥，可以同時(shí)配合物理降溫。這類(lèi)藥物也有一定的副作用，不可以長(zhǎng)期大量使用，... 詳細(xì)»
-
-
感冒發(fā)燒
出現(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀常有以下原因和處理方式。一、原因1.精神或身體疲勞：長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力過(guò)大、睡眠不足、飲食不健康等因素都可能導(dǎo)致身體抵抗力下降，易感冒發(fā)燒。2.病毒感染：感冒和發(fā)燒往往是由呼吸道病毒引... 詳細(xì)»
-
-
發(fā)燒出汗后還會(huì)發(fā)燒嗎
發(fā)燒出汗以后，也有可能會(huì)再次發(fā)燒的。當(dāng)發(fā)燒的患者在經(jīng)過(guò)治療以后，出現(xiàn)了出汗的情況，則表示患者的體溫正在恢復(fù)正常。但這并不意味著致病因已經(jīng)被徹底清除，還是有可能會(huì)再次引起發(fā)燒的。所以，當(dāng)患者出現(xiàn)出汗的情... 詳細(xì)»
-
-
身邊有人發(fā)燒會(huì)影響自己發(fā)燒嗎
發(fā)燒正確稱(chēng)呼為發(fā)熱。身邊有人發(fā)熱不一定會(huì)影響自己發(fā)熱的。需要結(jié)合患者確切病因，才能進(jìn)行綜合性判斷。1、會(huì)：為發(fā)熱癥狀若由手足口病、皰疹性咽頰炎、肺結(jié)核等系列傳染性疾病所致。通過(guò)與患者密切接觸，可能會(huì)將... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)