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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥一般能喝啤酒，但是不宜喝的過多。
如果平時(shí)攝入的熱量過多或者運(yùn)動(dòng)量比較少，會(huì)因?yàn)樯眢w內(nèi)熱量過多，形成脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致身材肥胖。由于身材肥胖會(huì)對(duì)身體健康造成影響，所以要及時(shí)減肥，但是在減肥期間可以適當(dāng)喝酒，通常不會(huì)造成太大影響。
啤酒中含有酒精、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等成分，由于其中含有的熱量并不是特別多，所以在減肥期間喝啤酒并不會(huì)影響減肥的效果。但由于啤酒中含有的酒精比較多，所以要控制攝入量，以免攝入過多，增加肝腎負(fù)擔(dān)。
在減肥期間要控制個(gè)人的飲食，避免攝入高熱量的食物，比如巧克力、蛋糕、炸雞等，否則會(huì)影響減脂?？梢远嘧鲆恍w育鍛煉，能夠加快身體的新陳代謝，也有助于燃燒身體內(nèi)多余的脂肪。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜或者暴飲暴食，如果經(jīng)常熬夜，也有可能會(huì)影響身體的代謝，從而影響到減肥的效果。
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