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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
身體出現(xiàn)內(nèi)熱也就是身體上火了，內(nèi)臟里面的陰陽不協(xié)調(diào)，容易出現(xiàn)嘴巴干，流鼻血，面紅耳赤，便秘，小便發(fā)黃等癥狀，而且舌苔也會發(fā)紅，比起一般的舌苔都要紅一些，下面就給大家介紹一下內(nèi)熱的正確調(diào)理方法有哪些？
一、多吃清淡飲食
內(nèi)熱患者就不要再吃辛辣刺激，燒烤食物，這樣只會讓情況變得更加嚴(yán)重，就應(yīng)該多吃一些清淡的新鮮蔬菜以及水果，喝一些白開水，不要吃太多碳酸飲料，抽煙喝酒也需要禁忌，有很多內(nèi)熱嚴(yán)重的人就喜歡吃辛辣食物，這樣內(nèi)熱問題永遠(yuǎn)沒辦法解決。
二、早睡早起
一般有內(nèi)熱問題的人都不怎么怕冷，特別是一些孩子，每天運(yùn)動量很大，內(nèi)熱問題也會變得更加嚴(yán)重，不要給孩子再穿太多的衣服，這樣會讓孩子出現(xiàn)流鼻血問題，應(yīng)該注意房子里面一定要通風(fēng)，季節(jié)干燥的時(shí)候也可以使用加濕器，根據(jù)天氣變化合理的增減衣物，還應(yīng)該早點(diǎn)睡覺。
三、少吹空調(diào)
空調(diào)是一種可以讓我們的生活變更加舒服的電器，但空調(diào)也會給我們的身體帶來不好的方面，有的人長時(shí)間使用空調(diào)，造成無汗癥出現(xiàn)，就會讓內(nèi)火問題變得更加嚴(yán)重，身體不出汗熱量沒有辦法出去，心里面就會變得非常煩躁很悶，所以應(yīng)該盡量少使用空調(diào)，多做運(yùn)動，多出汗。
四、刮痧調(diào)理方法
內(nèi)熱可以分為不同的種類，可以利用不同的經(jīng)絡(luò)使用刮痧的方式去除，刮痧的方法也非常簡單，可以用一個(gè)刮痧板和一些刮痧油進(jìn)行，先在皮膚上面使用一些刮痧油，可以用橄欖油代替，然后再用刮痧板從上往下刮，內(nèi)熱比較嚴(yán)重的人刮完以后，皮膚就會變得很紅。
有內(nèi)熱問題的人就可以使用以上方法調(diào)節(jié)，可以達(dá)到的效果是非常不錯(cuò)的，出現(xiàn)內(nèi)熱問題的人除了可以使用上面這些方法，還可以用拔罐的方式，用刮痧或者拔罐的方式去火一定要注意保持室內(nèi)溫度平衡，不要讓自己著涼，也應(yīng)該到專業(yè)的地方進(jìn)行。
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