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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
張先生近期壓力比較大，由于長(zhǎng)時(shí)間的出差，導(dǎo)致其身體出現(xiàn)了疲勞、失眠的癥狀，他自己嘗試了很多方法，效果都不是特別明顯??。今天來(lái)醫(yī)院門(mén)診找我，希望我可以提供一些有效的建議。針對(duì)他的情況，我推薦他了奇楠茶葉，并告知奇楠茶葉的功效與作用??。
??1、提神醒腦：奇楠茶葉的口感是比較獨(dú)特的，犯困的時(shí)候喝一些，可以讓你立馬變得精神。
??2、潤(rùn)腸通便：出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，也可以喝奇楠茶葉來(lái)緩解，因?yàn)樗渲泻牟栌?、纖維素可以讓腸道運(yùn)動(dòng)的速度變得快一些。
??3、輔助減肥：奇楠茶葉也是減肥者的福音，在減肥道路上也有一定的輔助作用。
針對(duì)張先生的情況，我還給他說(shuō)了一些日常需要注意的事項(xiàng)：
??1、適量使用：雖然奇楠茶葉對(duì)你的癥狀有用，但每次喝的量也不要太多，每天喝一兩杯即可，而且不要在睡覺(jué)之前喝。
??2、過(guò)敏體質(zhì)者慎喝：如果張先生你是過(guò)敏體質(zhì)，第1次喝的時(shí)候可以小口飲用，沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，可以正常飲用。
??3、注意購(gòu)買(mǎi)渠道：在購(gòu)買(mǎi)奇楠茶葉的時(shí)候，要到超市或者正規(guī)的茶葉售賣(mài)點(diǎn)進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)，不要因?yàn)榉奖慊蛘哓潏D便宜，而選擇網(wǎng)上或者是代購(gòu)的產(chǎn)品。
在此，我推薦那些有失眠或長(zhǎng)期疲勞的朋友們，日常我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣??。必要的時(shí)候還可以及時(shí)前往醫(yī)院就診，尋求專業(yè)的調(diào)理，不要盲目處理，以免起到反的效果。?
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