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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
劉女士按照約好的日期，今天來(lái)到門(mén)診產(chǎn)檢，她現(xiàn)在已經(jīng)孕27周了，她告訴我最近肚子總是發(fā)緊、發(fā)硬，問(wèn)我是怎么回事。??
?????詢問(wèn)后，我了解到她并沒(méi)有出現(xiàn)腹痛和出血等不適癥狀。隨后通過(guò)B超檢查，排除了羊水過(guò)多、胎兒過(guò)大等潛在問(wèn)題。考慮到她現(xiàn)在處于孕中期，肚子發(fā)緊、發(fā)硬可能是假性宮縮引起的。這是孕中期比較常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，因?yàn)殡S著子宮體積不斷增大，子宮肌肉會(huì)更加敏感，會(huì)表現(xiàn)出肚子發(fā)緊、發(fā)硬的狀況。????
聽(tīng)了我的的話劉女士放心了，然后又問(wèn)我這種情況要怎么辦，于是我告訴她了幾種應(yīng)對(duì)方法：??
??1、休息與調(diào)整姿勢(shì)：我建議她每天要保障8小時(shí)的睡眠，不要過(guò)度勞累。可以改變一下睡姿，比如左側(cè)臥、墊高腳部等，能夠減輕子宮對(duì)腹部的壓力。
??2、調(diào)整飲食：要保持均衡的飲食，多吃富含纖維的食物，比如香蕉、芹菜等，避免便秘導(dǎo)致腹壓增加。
??3、監(jiān)測(cè)宮縮頻率：我指導(dǎo)她，每天早中晚各一小時(shí)監(jiān)測(cè)宮縮的頻率和持續(xù)時(shí)間，如有異常增多或持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)的情況，要及時(shí)就醫(yī)。
??4、定期產(chǎn)檢：我又強(qiáng)調(diào)了定期產(chǎn)檢的重要性，以便及時(shí)監(jiān)測(cè)胎兒和孕婦的狀況。
我告訴劉女士，以后胎動(dòng)會(huì)變得頻繁，要多關(guān)注，于是為她介紹了監(jiān)測(cè)胎動(dòng)的方法。??
??1、體位：監(jiān)測(cè)胎動(dòng)時(shí)建議孕婦采取仰臥位或左側(cè)位，將手掌輕輕放于腹部位置。
??2、監(jiān)測(cè)時(shí)間：我建議她在每天上午、下午和晚上，各監(jiān)測(cè)一次胎動(dòng)，每次1小時(shí)，并記錄胎動(dòng)的次數(shù)。
??3、記錄方法：將早、中、晚三次的胎動(dòng)次數(shù)相加后×4，正常情況下應(yīng)該是30~40次，如果低于20次，屬于異常情況，要及時(shí)就醫(yī)。
劉女士聽(tīng)完后，說(shuō)：回去后，我會(huì)注意的。同時(shí)我也會(huì)密切關(guān)注她，如果有需要會(huì)及時(shí)調(diào)整方案，希望她能順利地度過(guò)孕期。如果覺(jué)得我的分享對(duì)你有所幫助，那就點(diǎn)贊關(guān)注一下吧！??
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