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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
上個月我在門診坐診，遇到了一位年輕的孕婦王女士來就診，王女士懷孕6個月了，但是我發(fā)現(xiàn)她的肚子特別大，了解后才知道王女士屬于下懷，最近這幾天感覺特別累，上班也感覺很困難，于是便來咨詢我下懷需要注意些什么，我便將日常的注意事項告訴了她：
??1、注意調整姿勢：孕婦下懷時胎兒比較靠下，此時需要保持正確的姿勢，比如坐姿、走姿、站姿、睡姿等等，可以有效降低對胎兒的影響。
??2、注意避免劇烈運動：孕婦下懷時要避免劇烈的運動，也不可以進行大幅度的運動，防止增加腹內壓。平時可以適當?shù)綉敉馍⒉剑瑫r間也要控制在半小時左右，并在家人的陪同下活動。
??3、注意使用托腹帶：隨著懷孕天數(shù)增加，下腹部的墜脹感可能比較嚴重，此時可以使用托腹帶，降低腹部下墜感覺。
我告訴了王女士懷孕下懷時的注意事項后，也叮囑她平時也需要做到以下這幾點，可以有效降低對自身及胎兒的影響。
??1、調整飲食結構：平時可以適當吃一些比較容易消化的食物，比如黃瓜、生菜、蘋果??、香蕉等，避免出現(xiàn)便秘的情況，防止排便時用力過大。
??2、補充水分：平時可以加強水分的攝入，每天的飲水量控制在2000毫升左右，可以加快尿液排出，避免尿路感染。??
??3、定期檢查：孕婦出現(xiàn)下懷的情況，胎盤的位置可能比較低，早產(chǎn)的風險是比較高的，因此需要定期來醫(yī)院做檢查，時刻監(jiān)測胎動和宮縮情況。
?聽了我的建議后王女士便放心了，同時我也叮囑她日常不要有壓力，希望她能順利度過孕期，順利迎接新生命的到來！?
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