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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天我在坐診的時候，接待了一位男性患者小朱，他說自己是一位水果熱愛者??，特別是菠蘿??，每次自己都能吃上一整個。有一天聽朋友說，男生吃菠蘿有很多的好處，這樣他非常開心，然后又進(jìn)一步問朋友到底有哪些好處，朋友沒有講解上來，于是便找我咨詢，男生吃菠蘿的好處有哪些？
??1、補充營養(yǎng)：菠蘿里面含有豐富的維生素、各種氨基酸、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，男生吃了菠蘿以后，可以為身體補充營養(yǎng)，也可以提高抗病能力。
??2、促進(jìn)消化：菠蘿里面也含有豐富的膳食纖維，能夠加速胃腸蠕動，在一定程度上還可以增加消化功能，有效預(yù)防消化不良、便秘等各種疾病。
??3、利水消腫：男生適量吃菠蘿，可以加速體內(nèi)的新陳代謝，也可以輔助消除水腫的現(xiàn)象。
了解了男生吃菠蘿的好處以后，我還給他說了幾種菠蘿的常見做法，如菠蘿沙拉，現(xiàn)在分享一下：
??1、準(zhǔn)備食材：菠蘿半個、西紅柿兩個、黃瓜一根
??2、處理食材：將菠蘿削皮洗凈切小塊，西紅柿和黃瓜洗凈切成均勻小塊。
??3、開始制作：將處理好的菠蘿、西紅柿、黃瓜放置在碗中，然后加入沙拉醬，攪拌均勻，即可食用。
小朱在臨走之前，向我表達(dá)的謝意，還說回去一定會注意。好了，這就是我要分享的內(nèi)容??，當(dāng)然如果還有其他的疑惑可以點贊關(guān)注。
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