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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
最近，有一位患者在后臺(tái)私信我，說他因?yàn)殚L(zhǎng)期工作壓力比較大，飲食不規(guī)律，出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀??，去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生說可以吃維生素b6緩解癥狀，但是沒有說什么時(shí)候吃效果最好。所以想著咨詢一下維生素b6什么時(shí)候吃效果最好呢？??
我告訴他維生素b6屬于水溶性維生素，服用時(shí)間要求不是很嚴(yán)格，餐后一小時(shí)或餐前一小時(shí)服用都是可以的，可以根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣服用。但是由于你工作繁忙，飲食不規(guī)律，我建議你可以在早餐后服用維生素b6，能夠提高其在體內(nèi)的吸收和利用率，幫助身體更好的利用食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
他聽了我的話以后，調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)，并且在早餐后按時(shí)服用維生素b6。同時(shí)我告訴他，在服用維生素b6期間也需要注意以下幾點(diǎn)：
??1、注意飲食：平時(shí)在用藥期間需要注意飲食清淡，不要吃辛辣油膩的食物，比如辣椒、肥肉等，以免會(huì)影響藥物的效果。
??2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以積極的參加體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，能夠增強(qiáng)身體體質(zhì)，提高身體的抗病能力。
??3、保持充足的睡眠：平時(shí)要注意睡眠規(guī)律，每天保持8小時(shí)的充足睡眠，不要經(jīng)常熬夜，早睡早起。
經(jīng)過一段時(shí)間的治療以后，這位患者再次找到我，說他的神經(jīng)衰弱癥狀已經(jīng)得到了明顯緩解。如果你覺得這篇文章對(duì)你有幫助，可以轉(zhuǎn)發(fā)收藏哦。??
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