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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
??我接待了一位患者，患者帶著一絲焦慮詢問：醫(yī)生?????，我最近晚上看東西越來越模糊，聽說是夜盲癥，我應該吃什么來改善呢？我笑著回答：夜盲癥確實會讓人感到不便，但別擔心??，通過合理的飲食和治療，我們可以幫助改善。然后我便向患者推薦了三類食物??：
1、富含維生素A的食物：維生素A對眼睛的健康至關重要，可以幫助改善夜盲癥。比如胡蘿卜??、菠菜、橙子??，可以每天早餐時，可以搭配一杯橙汁??或一份胡蘿卜沙拉，午餐和晚餐時也可以將南瓜、菠菜等食材加入你的菜譜中，做成南瓜粥、胡蘿卜燉排骨等??。
2、富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有助于眼睛?????的健康，尤其是對視網膜的保護，比如三文魚??、金槍魚、核桃等?？梢悦恐苤辽俪詢纱紊詈ｔ~類，并選擇清蒸、燉煮或煎炸等健康的烹飪方式??，還可以搭配一些蔬菜和粗糧，讓營養(yǎng)更均衡。
3、含有抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以幫助保護眼睛免受氧化應激的傷害，例如藍莓、黑莓等，可以直接將水果清洗干凈后食用，也可以制成果汁??，或者加入酸奶食用，??幫助補充抗氧化劑，維護眼睛健康。
患者聽了以后對我說原來這么多食物對眼睛有好處呢。我回答，這些食物雖然有益于夜盲癥，但是還需要進行正規(guī)治療。
隨后便讓患者進行了眼底檢查、血常規(guī)檢查，發(fā)現(xiàn)患者的夜盲癥是因為缺乏維生素A造成，然后根據(jù)病因為他制定了合適的治療計劃??。
1、藥物治療：根據(jù)患者的病情為他開了維生素AD膠丸，幫助補充維生素A，促進病情恢復。并囑咐患者需要??每天服用，最好在飯后，有助于提高藥物??吸收率，也不要自行增減藥量。
2、改善生活習慣：保持規(guī)律的作息時間?，避免長時間在暗光下閱讀或使用電子設備，減少對眼睛的壓力?？梢栽谕砩?0點前上床休息，保證有8個小時左右的高質量睡眠??。也可以在使用電子設備時，每隔20分鐘遠眺20秒，減輕眼部疲勞。
3、眼部按摩：適當按摩眼部周圍???♀?，幫助促進血液循環(huán)，維持眼部健康。比如用無名指輕輕按壓眼周的穴位，如太陽穴、眉心等，每次按壓3-5秒，重復數(shù)次，每天按摩1-2次，每次約5分鐘，避免過度按摩導致眼部不適??。
患者聽了以后說道，謝謝醫(yī)生，我這下可知道該怎么對付夜盲癥了！我說，不用客氣啦！記得要好好照顧自己的眼睛??，如果有其他不舒服的情況，要及時就診哦。
記得，眼睛是我們觀察世界的窗口，照顧好它們，讓它們帶我們領略更多的美好！??
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夜盲癥的表現(xiàn)
夜盲癥是指在暗處或者在夜晚的時候，患者視力明顯下降或者視物不見的情況。夜盲癥主要是營養(yǎng)不良導致，因維生素A缺乏，影響視網膜桿細胞代謝。也可見于某些眼科疾病，如視網膜色素變性。這種視網膜色素變性一般是遺... 詳細»
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夜盲癥病因
導致夜盲有很多原因，比較常見的疾病就是視網膜色素變性、視神經病、青光眼晚期以及維生素A缺乏。有些患者還見于全視網膜光凝手術以后、先天性的無脈絡膜癥、進行性視錐視桿細胞營養(yǎng)不良、藥物中毒引起的等等。有些... 詳細»
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夜盲癥治療的方法
夜盲癥指的是在光線昏暗的環(huán)境或者是晚上完全看不見東西或看不清視物，從而導致行動比較困難的一種癥狀，夜盲癥的俗稱為雀蒙眼。導致夜盲癥癥狀出現(xiàn)的原因一般都是缺少維生素A所導致的。夜盲癥也可以分為暫時性夜盲... 詳細»
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