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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
下午6點(diǎn)下班時(shí)我接到了一個(gè)患者的電話，之前他在醫(yī)院確診了濕疹，我給他開了爐甘石洗劑、氯雷他定片、阿奇霉素片等藥物治療。但是現(xiàn)在他想調(diào)整飲食，所以向我咨詢濕疹一日三餐應(yīng)該吃什么？我便從專業(yè)角度進(jìn)行了相應(yīng)的解答。
1、??早餐時(shí)光：
從一碗清淡易消化的粥開啟一天的生活！小米粥、燕麥粥都是不錯(cuò)的選擇，它們既能提供滿滿的能量，又易于消化，不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。別忘了搭配一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、葡萄等，它們富含維生素和礦物質(zhì)，可以給身體提供多種營養(yǎng)。
2、??午餐時(shí)分：
午餐要吃飽更要吃好！選擇木耳炒瘦肉、清蒸魚、雞肉燉湯等，它們有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)濕疹的康復(fù)。同時(shí)，別忘了搭配一些蔬菜，如菠菜、芹菜、西蘭花等，它們富含膳食纖維和維生素，讓你的身體更加健康。
3、??晚餐時(shí)刻：
晚餐要輕松又營養(yǎng)！選擇一些粗糧和豆類，如糙米飯、紅豆粥等，它們富含B族維生素和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，減輕濕疹癥狀。再搭配一些清淡的蔬菜或湯類，如冬瓜湯、黃瓜拌木耳等，既能提供營養(yǎng)，又不會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。
我給患者講過一日三餐怎么吃之后，還給他講了一些濕疹治療期間的注意事項(xiàng)，方便患者在接受治療時(shí)規(guī)避。
1、??濕疹治療期間，睡眠充足很重要哦！建議每天晚上9:00~10:00之間睡覺，避免熬夜和過度疲勞，讓身體充分休息，濕疹癥狀也會(huì)慢慢緩解呢。
2、??穿衣也要留心，避免合成纖維和緊身衣物，選擇棉質(zhì)衣物更舒適，減少皮膚刺激。
3、??心情也很關(guān)鍵哦！精神壓力過大可能會(huì)讓濕疹癥狀加重，可以通過和他人溝通、看綜藝、聽歌等方法來保持心情舒暢，避免過度焦慮，讓身心都得到放松和舒緩。
患者聽完我的講解后，告訴我日常一定會(huì)注意。讓我們一起呵護(hù)肌膚，迎接健康吧！??
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