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劉傳 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
王先生來醫(yī)院就診的時候，說自己好像感冒了，頭昏昏沉沉的，全身肌肉酸痛??，并咨詢我怎么判斷自己是感冒了呢？
針對王先生的疑慮，我進(jìn)行了簡單的答復(fù)，可以參考以下幾點(diǎn)：??
??1、觀察癥狀：人體往往在感冒之前可能會有一些常見的癥狀，比如喉嚨痛、鼻塞、打噴嚏等，尤其是在季節(jié)變化的時候，出現(xiàn)這種癥狀，很可能就是感冒了。
??2、測量體溫：可以用溫度計測量體溫，人體在感冒的時候主要是受到了病原體的感染，這個時候體溫可能會超過37.5℃。
??3、食欲下降：人體在感冒期間食欲會下降，尤其是看到一些油膩的食物，可能會吃不下。
以上就是我給王先生分析的自我判斷感冒的方法，并且讓他做了相關(guān)檢查，確實是得了普通的感冒，給他開了抗感冒的藥物，并交代他在日常生活中一定要做好以下預(yù)防措施，可以有效預(yù)防感冒。??
??1、注意衛(wèi)生：飯前便后要洗手，每次使用清水洗手，至少要保持在20秒以上，確保雙手徹底清洗干凈。
??2、飲食營養(yǎng)：在飲食方面營養(yǎng)一定要攝入齊全，尤其是富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，每天可以喝點(diǎn)牛奶，吃些水煮雞蛋，并配一些小蔬菜，中餐的時候也可以吃點(diǎn)魚肉和瘦肉。
??3、做好保暖：平時要多觀察天氣變化，天氣變冷時要做好保暖，出門可以佩戴帽子和圍巾。
??4、適量運(yùn)動：可以適當(dāng)做有氧運(yùn)動，比如飯后散散步，騎騎單車，每次運(yùn)動的時間要保持在30分鐘以上。
??經(jīng)過一段時間的治療和護(hù)理，王先生的癥狀已經(jīng)恢復(fù)了正常，在這里我想提醒大家，平時一定要多關(guān)注自己的身體狀況，如果你覺得這篇文章對你有用，可以點(diǎn)贊收藏??
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