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劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 腎內(nèi)科
剛到門診一位朋友就給我打電話，??他說(shuō)他在做體檢的時(shí)候尿比重高的數(shù)值在1.030，他很擔(dān)心身體的情況，不知道這是什么原因造成的。
我是這樣告訴他的：??如果在做這個(gè)檢查的時(shí)候是隨機(jī)尿，這個(gè)數(shù)值也是正常范圍，不用緊張。如果是晨尿，略微高于了正常值，可能是生理原因造成，但也不排除是病理因素引起的。
??生理因素可能是飲水不足或者是出汗比較多，造成身體內(nèi)的水分缺乏。
??病理性的可能是因?yàn)榧膊∫蛩匾?，比如腎臟疾病、泌尿系統(tǒng)感染等等，如腎小球受損時(shí)，其濾過(guò)蛋白質(zhì)的能力可能會(huì)下降，導(dǎo)致蛋白質(zhì)滯留在尿液中，從而使得尿比重升高。如果與泌尿系統(tǒng)感染有關(guān)的，則是因?yàn)槊谀蛳到y(tǒng)感染后，尿中會(huì)出現(xiàn)大量的紅細(xì)胞、白細(xì)胞等，這些細(xì)胞成分的增加會(huì)導(dǎo)致尿液的比重變高。
在交談的過(guò)程中，他告訴我，他做體檢的時(shí)候做的是隨機(jī)尿，我告訴他，你這種是正常的，不要太緊張。但為了身體處于更加健康的狀態(tài)，我建議他在平時(shí)這樣做：??
??1、規(guī)律作息：我建議他每天晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)，保持8小時(shí)以上睡眠。
??2、適當(dāng)鍛煉：我建議他每天抽出半小時(shí)以上的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較多，可以選擇自己比較喜歡的，比如跑步、打籃球等。
??3、合理飲食：我告訴他，無(wú)論吃太多的肉或者是太多的菜對(duì)身體都不好，要做到多元化，注意合理搭配，三餐時(shí)可以吃些肉以及菜，兩餐之間也可以加個(gè)蘋果、香蕉等，這樣對(duì)身體比較好。
??4、定期體檢：我建議他每半年或者是一年到醫(yī)院做一次身體檢查，這樣能夠了解到健康狀況。
最后，我還告訴我這個(gè)朋友在平時(shí)也要多注意身體變化，如果有不舒服要及時(shí)去醫(yī)院??。如果屏幕之前的你也正在為此苦惱，希望我的文章能夠幫助到你，也歡迎大家點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)。
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