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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
昨天我的后臺收到了一位粉絲的留言，詢問我他的眼睛近視45度??，要怎么才能恢復正常視力。由于45度算是假視近視，我認為不算嚴重的，主要還是需要通過日常調理來恢復。所以我整理了一些對近視的恢復有幫助的方法來回復這位粉絲：
??1.調整用眼習慣
避免長時間近距離的用眼，可以每隔45分鐘閉眼或看遠處休息幾分鐘，看手機和電腦的時候要注意保持30厘米左右的距離。能夠很好的緩解眼部的疲勞，對恢復視力有幫助。
??2.定期做眼保健操
可以每天做2-3次的眼保健操，對恢復視力起到很好的幫助作用。
??3.均衡飲食
可以多吃富含維生素和花青素類的食物，比如茄子??、黑米、紫甘藍、藍莓等食物，對近視恢復有很好幫助。
患者聽后表示回去一定多加注意，同時，為了促進視力更快好轉，我還給這位粉絲介紹了幾點預防近視的方法和建議：
1.保持良好的作息習慣
每天最少保持7個小時以上的睡眠，避免熬夜。
2.減少電子設備的使用
不長時間的使用手機，電腦等電子設備，減少藍光對眼睛的傷害。
3.增加戶外活動時間
平時可以多參加些慢跑、爬山等戶外活動，讓眼睛多接觸自然光，可以減輕眼睛壓力。
現在的“低頭族”越來越多，很多人都有視力上的問題。我把以上這些整理成筆記，希望能對大家有幫助，大家也可以轉發(fā)給身邊有需要的人。最后祝大家都能健康用眼，遠離近視??！
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近視幾度屬于高度近視
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做完近視眼手術又近視
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真性近視與假性近視的區(qū)別
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近視了不帶眼鏡會更近視嗎
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假性近視一般是由于過度用眼引起的眼部疲勞。眼睛總是處于近距離閱讀的狀態(tài)，會導致睫狀肌處于緊張狀態(tài)，時間長了以后眼睛的調節(jié)力就會出現短暫的下降，這個過程就稱為假性近視發(fā)生的過程，也會造成裸眼視力的下降，... 詳細»
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假性近視屬于近視嗎
假性近視也叫調節(jié)性的近視，一般情況下，假性近視半年之內，不及時的治療，基本上都會轉成真性近視，和患者的年齡所從事的近距離的工作以及是疲勞的程度，都有很大的關聯(lián)性。假性近視多見于青少年兒童，孩子們近距離... 詳細»
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假性近視算近視嗎
近視是一種眼睛疾病，指的是由于屈光不正導致平行光線聚焦在視網膜之前，形成視物模糊的現象。近年來，我國的近視發(fā)生率明顯上升，成為影響我國國民尤其是青少年眼睛健康的重大公共衛(wèi)生問題。近視一般分為真性近視、... 詳細»
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輕度近視怎樣治愈近視
一般情況下，眼睛如果不加合理的使用，就會出現眼睛屈光不正的癥狀，導致患者的眼睛變?yōu)榻曆?、遠視眼、散光眼等，其中近視眼的患者是比較多的。近視眼又分為真性近視和假性近視，如果患者輕微近視，但是并沒有很嚴... 詳細»
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