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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 眼科
??昨天坐診時(shí)，我的診室來(lái)了一位患者，坐下就說(shuō)：“醫(yī)生，我總覺(jué)得自己的視野好像沒(méi)以前開(kāi)闊了，正常人的視野范圍有沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)呢？”??我聽(tīng)后詳細(xì)詢問(wèn)了一下，然后告訴他說(shuō)：“正常成年人的視野是有一個(gè)參考范圍的，一般有以下兩類?！?/p>
??1、中央視野：也叫主視野，直徑約為60度，是視力最敏銳的范圍，一般對(duì)應(yīng)我們的正前方。??
??2、周邊視野：中央視野以外的部分，最大可達(dá)180度（兩側(cè)各90度），但相對(duì)于中央視野，周邊視力較為模糊。??
??他聽(tīng)了我的回答問(wèn)道：“那我總覺(jué)得我沒(méi)有以前看的范圍大了?！??我說(shuō)：“那你去做一個(gè)自動(dòng)化視野計(jì)和手動(dòng)閾值視野檢查吧。”結(jié)果出來(lái)顯示，視野范圍在正常范圍內(nèi)，中央視野寬度達(dá)到60度，周邊視野也達(dá)到180度，說(shuō)明他的視野并沒(méi)有異常。??
??通過(guò)交流，我了解到，他最近一段時(shí)間，經(jīng)常加班，常常工作到深夜，于是我告訴他，他的情況應(yīng)該是由于過(guò)度用眼引起的眼部疲勞。??他又問(wèn)我：“那有沒(méi)有什么辦法能緩解一下呢？”我說(shuō)：“有的，對(duì)于你日常生活我提出以下幾點(diǎn)建議。”
??1、避免眼部疲勞：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備可能導(dǎo)致眼部疲勞，建議你定時(shí)休息眼睛，每隔20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，以減輕眼部疲勞。??
??2、防護(hù)措施：在強(qiáng)光或紫外線強(qiáng)烈的環(huán)境中，佩戴合適的太陽(yáng)鏡???保護(hù)眼睛不受傷害。
??3、定期眼科檢查：雖然你的視野檢查結(jié)果在正常范圍內(nèi)，也建議每年進(jìn)行一次視力、眼底等檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的問(wèn)題。??
??4、飲食調(diào)節(jié)：多吃胡蘿卜??、南瓜??、魚(yú)??、蛋類??、奶制品、西蘭花??、芒果??等富含維生素A、維生素B12和維生素D的食物。
??他聽(tīng)后放心的說(shuō)，一定會(huì)按照我的叮囑來(lái)保護(hù)眼睛。通過(guò)這個(gè)案例，我想告訴大家，每個(gè)人都應(yīng)該注意定期檢查眼睛、保持健康的生活習(xí)慣，并采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施，這樣才能確保自己眼睛的健康。
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“智商標(biāo)準(zhǔn)大公開(kāi)，你達(dá)標(biāo)了嗎？”
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卵泡生成素標(biāo)準(zhǔn)大公開(kāi)，你達(dá)標(biāo)了嗎？
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