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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
在診室剛坐下，一位面帶擔(dān)憂的患者就問道，醫(yī)生，我最近感覺下腹部有些不適，我懷疑自己膀胱脫垂了？所以想問你有沒有哪些自查的方法可以確定？我笑著回答：我們有幾種簡單的方法可以幫助你自我檢查：
1、自我觀察：可以在上廁所后，用手指輕輕觸摸下腹部，看看是否有異物感或者感覺到有東西突出。??比如在清潔雙手后，用食指和中指輕輕按壓下腹部，感受是否有異常。
2、盆底肌力測試：嘗試做凱格爾運(yùn)動(dòng)，如果未感覺到盆底肌肉的收縮，可能說明出現(xiàn)膀胱脫垂。??比如找一個(gè)舒適的位置坐下或躺下，然后嘗試收緊你用來控制排尿的肌肉，保持幾秒鐘，然后放松。
3、咳嗽測試：站在鏡子前，深吸一口氣，然后用力咳嗽幾次，觀察是否有尿液泄漏或者感覺到下腹部有東西下垂。??如果感覺有東西下垂，可以初步懷疑出現(xiàn)膀胱脫垂。
雖然可以幫助判斷是否出現(xiàn)膀胱脫垂，但不能確診，所以我建議患者進(jìn)行盆底功能評(píng)估盆腔器官檢查，進(jìn)行明確，最終發(fā)現(xiàn)患者出現(xiàn)了輕度膀胱脫垂，并讓患者通過以下方式進(jìn)行治療。
1、盆底肌肉訓(xùn)練：定期進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)盆底肌肉力量，幫助支撐盆腔器官。????♀?可以每天進(jìn)行3組，每組10次，收緊盆底肌肉，保持5秒鐘，然后放松。
2、手法復(fù)位：在患者麻醉狀態(tài)下，用手、尿道金屬探子或膀胱鏡，將脫垂的膀胱輕柔地推回原位。??
3、生活方式調(diào)整：減少重物搬運(yùn)和劇烈運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、快跑等，這些都可能加重膀胱脫垂。??可以改為進(jìn)行一些低強(qiáng)度的活動(dòng)，如散步或瑜伽等，并每天堅(jiān)持30分鐘，幫助加速康復(fù)。
患者聽后說：我回家就試試。我笑著回應(yīng)：如果有任何疑問，隨時(shí)歡迎回來咨詢。????
通過這次對(duì)話，患者不僅了解了如何自我判斷膀胱脫垂，還學(xué)會(huì)了如何進(jìn)行治療。記住，健康的生活方式和積極的心態(tài)是對(duì)抗疾病最好的武器。希望每位患者都能擁有健康快樂的生活！????
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