??我的好朋友麗麗她懷孕了，但是她有吸煙的習(xí)慣??。最近，我發(fā)現(xiàn)她在孕期會(huì)偷偷抽煙，真是讓人急壞了！??我理解她作為準(zhǔn)媽媽可能壓力大、習(xí)慣難改，難以戒煙。但要知道，孕期吸煙真的對寶寶影響超大的！??
??科學(xué)家們已經(jīng)證實(shí)，孕期吸煙會(huì)導(dǎo)致寶寶多種畸形的風(fēng)險(xiǎn)增加，比如四肢缺失或畸形、面部畸形等。而且，不僅是一手煙，二手煙的危害同樣不容小覷！????
為了讓她知道戒煙對于孕婦及其未出世孩子健康的重要性，我趕緊給麗麗上了一堂“健康課”。
首先，我向她解釋了幾點(diǎn)，說明了孕婦吸煙為什么會(huì)增加胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。??
1.吸煙會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的一氧化碳和尼古丁等有害物質(zhì)濃度升高??，這些物質(zhì)可以通過胎盤傳遞給胎兒??，從而影響胎兒的發(fā)育。
2.吸煙還會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的氧氣供應(yīng)減少??，這也會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
3.吸煙還會(huì)導(dǎo)致孕婦的免疫力下降，容易感染疾病??，這也會(huì)對胎兒的健康造成影響。
然后，我還告訴她孕婦吸煙會(huì)導(dǎo)致一些胎兒畸形如：??四肢缺失或畸形、畸形足（馬蹄內(nèi)翻足）、面部畸形、胃腸系統(tǒng)疾患等??。
她聽后非常緊張，趕忙問：“我現(xiàn)在該怎么辦呢？”??
我給她提了以下一些建議：
1?? 替代療法：我告訴麗麗當(dāng)她想抽煙的時(shí)候，可以吃點(diǎn)口香糖或者水果，既能滿足嘴饞，又能避免煙草的傷害。
2?? 環(huán)境改變：然后在外出時(shí)要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境和人群。麗麗可以多去公園、圖書館這些清新的地方，讓新鮮空氣幫你戒煙。
3?? 健康生活：多喝水、多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，自然而然就會(huì)減少對煙草的依賴。
4?? 心理調(diào)適：有時(shí)候想抽煙是因?yàn)閴毫Υ?，可以試試瑜伽、冥想或者聽聽輕音樂，放松心情。
????麗麗聽了我的建議后，開始下決心戒煙?？粗恳惶煲稽c(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步，我告訴這每一天的努力，都是給寶寶最好的禮物！??
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