昨天沒有上班，所以約了朋友出去逛街，但在走路的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)朋友每隔一段時(shí)間就會捏一捏自己的小腿，這種情況特別的奇怪。所以我向他詢問了一下，他告訴我最近感覺小腿特別的疼，每次走路的時(shí)候就疼，不走的時(shí)候就不疼，不知道這是怎么回事？我的爸爸在醫(yī)院上班，所以我立馬給爸爸打了一個(gè)電話，接下來爸爸和朋友進(jìn)行了詳細(xì)的溝通。
??首先，爸爸問朋友平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量是不是特別的多，如果你長時(shí)間走路、跑步或者站立，小腿肌肉就會承受很大的壓力，容易感到疲勞和疼痛。
??其次，爸爸又問了朋友平時(shí)穿的鞋子是什么樣的？穿著不合適的鞋子也可能導(dǎo)致小腿疼痛。如果鞋子過緊、過松或者鞋底過硬，都會對小腿造成不必要的壓力，引發(fā)疼痛。
??另外，小腿疼痛還可能與血液循環(huán)不暢有關(guān)。如果你長時(shí)間保持同一姿勢，比如久坐或久站，血液循環(huán)就容易受到影響，導(dǎo)致小腿肌肉缺血、缺氧，從而引發(fā)疼痛。???♀?
聽到這些，我的朋友問我的爸爸，那既然原因這么多，怎么樣才能判斷是什么問題呢？爸爸說如果比較擔(dān)心的話，可以到醫(yī)院做一個(gè)相關(guān)的檢查。平時(shí)也需要做好個(gè)人的護(hù)理工作。
??1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)是腿疼的一大元兇，所以要想預(yù)防腿疼，就要讓腿部肌肉動(dòng)起來！可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腿部肌肉的力量和柔韌性?？梢栽谠缟匣蛘咄砩铣槌霭雮€(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
??2、調(diào)理飲食：飲食也是預(yù)防腿疼的重要一環(huán)。多吃富含鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)的食物，如牛奶、豆腐、綠葉蔬菜??等，有助于維持腿部肌肉的健康。
最后我的爸爸又說，總之，小腿走路就痛、不走就緩解這種情況可能是由多種原因?qū)е碌摹Ｎ覀円⒁獗３至己玫纳盍?xí)慣和鍛煉方式，選擇合適的鞋子，定期做身體檢查，這樣才能讓小腿保持健康和舒適哦！
-
-
腳踝走路疼不走就不痛怎么辦
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
一走路腳踝就疼不走不疼是怎...
相大勇 副主任醫(yī)師
-
-
走路腿疼不走不疼這是怎么回...
萬雷 主任醫(yī)師
-
-
走路腿疼不走不疼這是怎么回...
林嘉寶 主治醫(yī)師
-
-
大腿根疼走路走多了就疼怎么...
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
腿走路無力怎么恢復(fù)
李濤 主治醫(yī)師
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長乳房疼痛，乳...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 脊柱科
擅長：特發(fā)性脊柱畸形，...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長于診治骨折，...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長于各種骨折，...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：各種綜合創(chuàng)傷如骨...
-
-
小腿走路疼怎么回事
小腿走路疼痛具體是指患者的腳踝以上，膝蓋以下的部位由于走路而出現(xiàn)疼痛的情況，大多數(shù)人都會覺得這是比較正常的事情，不會過多注意，其實(shí)這是非常危險(xiǎn)的想法。導(dǎo)致小腿走路出現(xiàn)疼疼痛的原因很多，輕微的就是小腿抽... 詳細(xì)»
-
-
腳踝走路疼不走就不痛是什么原因
腳踝走路疼不走就不痛時(shí)，很有可能是腳踝處的軟組織出現(xiàn)損傷或者炎癥。不管是韌帶損傷、肌腱損傷，還是軟組織勞動(dòng)性損傷導(dǎo)致的炎癥，都會出現(xiàn)活動(dòng)性疼痛癥狀。最好平時(shí)減少腳踝的活動(dòng)次數(shù)，將腳踝適當(dāng)?shù)墓潭ㄆ饋?，?.. 詳細(xì)»
-
-
腳踝走路疼不走就不痛怎么回事
腳踝如果走路出現(xiàn)有疼痛，主要考慮有踝關(guān)節(jié)的炎癥，同時(shí)考慮是有骨質(zhì)增生。需要進(jìn)行拍片檢查。暫時(shí)盡量減少走路的時(shí)間，同時(shí)穿平底鞋，不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)?？梢赃m當(dāng)選擇局部的熱敷和按摩等進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)，也可以外... 詳細(xì)»
-
-
小腿走路感覺里面疼怎么回事
小腿走路感覺里面疼痛，首先要考慮經(jīng)常在下肢劇烈運(yùn)動(dòng)的人通常有局部肌肉或肌肉筋膜的慢性牽引力炎癥，當(dāng)局部活動(dòng)發(fā)生時(shí)會發(fā)生肌肉牽引力疼痛。其次，坐骨神經(jīng)痛，如果伴有大腿、臀部甚至腰部疼痛，則可能是腰椎間盤... 詳細(xì)»
-
-
走路膝蓋疼不走路不疼的原因
走路膝蓋疼不走路不疼一般考慮是由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的結(jié)構(gòu)受到損傷引起的疼痛，在走路的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的結(jié)構(gòu)受到壓迫，會引起疼痛的癥狀，在不走路的時(shí)候，疼痛會有所緩解。一般引起此類情況的原因是半月板損傷、韌帶... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號