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史保軒 主任醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
下面是一些建議，幫助緩解耳朵老是耳鳴：
1.保持良好的血液循環(huán)：血液循環(huán)不良可能會導致耳鳴。經常鍛煉有助于改善血液循環(huán)，例如慢跑、游泳或瑜伽。避免長時間坐著或站立不動，可以常常伸展身體，活動手腳，促進血液流動。
2.避免噪音污染：長時間暴露在噪音環(huán)境中容易引起耳鳴或加重耳鳴癥狀。在嘈雜的環(huán)境中，使用耳塞或耳機來保護耳朵。
3.放松身心：高強度的壓力或緊張情緒可能會加重耳鳴癥狀。學會放松身心，例如通過冥想、深呼吸或做一些喜歡的活動來釋放壓力。
4.保護聽力：避免使用強烈的聲音刺激耳朵，例如高音量的音樂、機械或電動工具等。如果需要在嘈雜環(huán)境中工作，可以配戴耳罩或其他聽覺保護設備。
5.均衡飲食：保持均衡飲食有助于維持健康。增加攝入一些維生素和礦物質，例如維生素B、E和鎂，可能對減輕耳鳴有所幫助。避免食用咖啡因、酒精和刺激性食物。
6.避免刺激性藥物：一些藥物可能會加重耳鳴癥狀，如非甾體抗炎藥和某些抗生素。如果正在服用這些藥物并發(fā)現(xiàn)耳鳴加重，建議立即咨詢醫(yī)生或藥師。
如果耳鳴持續(xù)時間較長、強度較大或伴隨其他聽力問題，建議盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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站著不耳鳴躺下耳鳴
耳鳴是指耳內有聲音。在患者沒有任何外界刺激的條件下所產生不正常的聲音感覺。比如感覺耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調或者混雜的響聲。周圍的環(huán)境中無相應的聲音，也就是說耳鳴，耳內有聲音只是一種主管的感覺... 詳細»
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為啥耳鳴
耳鳴是一種人們在無外界的聲源抑或是外界的刺激情況下，產生的異常聲音感覺。它的聲音有高有低，音調會變化，或者像蟬，像風，或聲音如流動的水。事實上，周圍環(huán)境沒有相應的聲音，這意味著耳鳴只是一種患者的主觀感... 詳細»
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耳鳴疼痛
如果說出現(xiàn)了耳朵疼痛，伴隨耳鳴，這種情況原因是比較多的。如說是突然出現(xiàn)的，很有可能是急性中耳炎，急性外耳道發(fā)炎，神經性疼痛，還有可能是與頭部的外傷，或者是高血壓有關系。因此出現(xiàn)了耳鳴，就需要盡快的到耳... 詳細»
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晚上耳鳴白天不耳鳴怎么辦
耳鳴的時候就會感覺腦子里面不停的嗡嗡響，讓人又痛苦又煩躁，對日常的生活會造成一定的影響。假如長時間下去，會導致聽力有所下降，會對我們的身體造成一定的影響。有部分人會在晚上的時候會出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象，嚴重影... 詳細»
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耳鳴？自我診斷腎虛耳鳴的方法
腎虛耳鳴是腎虛的常見癥狀，患者在聽力上受限制，也遭受著精神上的折磨，會表現(xiàn)出記憶減退，記憶喪失，注意力不集中，精力不足以及工作效率降低的情況。情緒往往難以控制，頭暈，煩躁，煩躁，焦慮，抑郁，缺乏自信等... 詳細»
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