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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
如果已經(jīng)得了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎5年多，且疼得受不了，建議采取以下措施：
1. 尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種需要由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療的疾病，應(yīng)該盡早咨詢風(fēng)濕科醫(yī)生并接受治療。
2. 積極配合藥物治療：風(fēng)濕科醫(yī)生會開一些抗風(fēng)濕藥物，如非甾體抗炎藥等，用于緩解疼痛和控制炎癥。
3. 適度運動：積極參加一些適度的體育鍛煉，如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善關(guān)節(jié)活動度，緩解疼痛感，并可以增加肌肉力量和增強(qiáng)關(guān)節(jié)支撐功能。
4. 飲食調(diào)理：合理安排飲食，均衡攝入各類食物，保證身體所需的營養(yǎng)素。盡量減少食用辛辣刺激性食物、油炸食品等，同時需要適當(dāng)控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
5. 應(yīng)對心理壓力：患者常伴隨持久的疼痛和功能障礙，容易出現(xiàn)心理壓力、抑郁和焦慮，可以尋求心理醫(yī)生的幫助，學(xué)習(xí)一些應(yīng)對技巧，如放松訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)等，幫助更好地面對疾病。
總的來說，這是一種長期治療的疾病，需要患者與醫(yī)生保持密切聯(lián)系，并且患者自身也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，如此才能更好地控制疾病，減輕癥狀，提升生活質(zhì)量。
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