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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
正確的飲食習(xí)慣可以改善抑郁癥狀，提供所需的營養(yǎng)素，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。以下是一些建議，幫助照顧抑郁癥患者的飲食：
1. 增加富含維生素B的食物：維生素B有助于改善情緒和減輕壓力。全麥面包、深色葉菜、堅(jiān)果、雞肉和魚類富含維生素B。建議患者增加這些食物的攝入量。
2. 增加富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)對(duì)于抑郁癥患者有重要作用?？蛇x擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、魚類、豆類、禽類和瘦肉作為主食。
3. 添加富含維生素C的食物：維生素C是一種抗氧化劑，可幫助減輕壓力并提高抵抗力?；颊呖蓴z入柑橘類水果、草莓、菠菜和西紅柿等富含維生素C的食物。
4. 增加富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸對(duì)大腦健康至關(guān)重要，可以改善情緒。鯖魚、鱒魚和沙丁魚富含Omega-3脂肪酸。對(duì)于素食者，亦可選擇亞麻籽、葵花籽和核桃等植物來源的Omega-3脂肪酸。
5. 增加碳水化合物的攝入：碳水化合物在身體中被轉(zhuǎn)化為腦力活動(dòng)所需的能量。選擇全谷類食物、蔬菜和水果作為碳水化合物的主要來源。
此外，與其他的照顧方法相結(jié)合，如提供情緒支持和鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)一步提高療效，促進(jìn)康復(fù)。盡管飲食可以起到一定的輔助作用，但對(duì)于抑郁癥患者來說，專業(yè)的醫(yī)療和心理治療仍然是最重要的治療措施。
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神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別，在臨床上屬于同一種疾病，沒有任何的區(qū)別，神經(jīng)抑郁癥其實(shí)指的是精神抑郁癥，而抑郁癥在臨床上主要表現(xiàn)為。情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減退，缺乏興趣樂趣總感覺自我評(píng)價(jià)比較低，一無是... 詳細(xì)»
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抑郁癥+狂躁
在臨床上出現(xiàn)了抑郁癥和狂躁的表現(xiàn)，臨床上又叫躁郁癥或者叫雙向情感障礙。在臨床上患者往往既會(huì)出現(xiàn)躁狂輕躁狂的發(fā)作，也會(huì)出現(xiàn)抑郁發(fā)作的表現(xiàn)。當(dāng)患者出現(xiàn)抑郁發(fā)作時(shí)，往往以情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減退為主... 詳細(xì)»
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抑郁癥失眠
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