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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
家長在家庭中可以采取以下措施來維護(hù)眼健康：
1. 培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣：家長應(yīng)該鼓勵孩子保持正確的用眼姿勢，避免長時(shí)間盯著電子屏幕或者書籍，適當(dāng)休息眼睛。
2. 提供均衡的飲食：家長可以給孩子提供富含維生素A、C、E以及ω-3脂肪酸的食物，例如胡蘿卜、魚類、堅(jiān)果等，這些食物能夠有助于維持眼睛健康。
3. 創(chuàng)建良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：家長可以確保孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境光線充足，避免過亮或過暗的環(huán)境。同時(shí)，還應(yīng)配備合適的書桌和椅子，確保孩子的姿勢正確，減少眼部疲勞。
4. 鼓勵戶外活動：戶外活動有助于孩子的眼睛遠(yuǎn)視，減少近視的發(fā)生。家長應(yīng)該鼓勵孩子多進(jìn)行戶外活動，如跑步、打球等，同時(shí)注意防曬和眼部保護(hù)。
5. 定期進(jìn)行眼科檢查：家長應(yīng)該帶孩子定期進(jìn)行眼科檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療眼部問題。家中有家族性眼部疾病的孩子，尤其需要定期進(jìn)行專業(yè)的眼科檢查。
6. 教育孩子正確使用電子設(shè)備：家長應(yīng)該教育孩子正確使用電子設(shè)備，限制使用時(shí)間，并注意保持適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x和角度。
7. 注重眼部休息：家長可以在孩子長時(shí)間進(jìn)行近距離用眼后，引導(dǎo)他們進(jìn)行眼部休息，如閉目休息、遠(yuǎn)眺等，減輕眼部應(yīng)力。
總結(jié)起來，家長可以通過教育孩子良好的用眼習(xí)慣、合理飲食、良好學(xué)習(xí)環(huán)境、戶外活動、定期眼科檢查等方式，為孩子提供良好的眼健康維護(hù)。
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