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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
老年人出現(xiàn)寒冷發(fā)抖以及高血壓上升的情況，通常是身體對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力下降、血管功能減弱等原因引起的。具體原因和處理方式可能包括以下幾個(gè)方面：
一、原因
1、身體適應(yīng)能力下降：隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的新陳代謝速度降低，體溫調(diào)節(jié)中樞和末梢神經(jīng)的功能都會(huì)出現(xiàn)退化，使得老年人在寒冷環(huán)境下產(chǎn)生更多的熱量損失，從而容易感到寒冷并出現(xiàn)發(fā)抖的癥狀。
2、血管功能減弱：血管在老年人中逐漸變得僵硬和狹窄，血管壁的彈性降低，容易導(dǎo)致血壓上升。而在寒冷環(huán)境下，血管會(huì)進(jìn)一步收縮，增加了血流的阻力，使得心臟需要更多的力量來(lái)維持正常的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致血壓上升。
3、抵抗力較弱：老年人的免疫功能和抵抗力都會(huì)因年齡增長(zhǎng)而下降，更容易感染感冒等呼吸道疾病。感冒癥狀通常包括寒戰(zhàn)、發(fā)熱等，進(jìn)一步加重了老年人出現(xiàn)寒冷和高血壓的情況。
二、處理方式
1、保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度：盡量避免老人暴露在寒冷的環(huán)境中。在寒冷天氣里，老人應(yīng)該穿著適合的衣物，尤其是保暖和保護(hù)頭、手、腳等感覺(jué)器官的部位。此外，在室內(nèi)可以使用加濕器來(lái)增加室內(nèi)濕度，有助于緩解老人的寒冷癥狀。
2、注意飲食調(diào)理：老人應(yīng)該攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，保持良好的營(yíng)養(yǎng)狀況。同時(shí)，少吃高鹽食物，注意控制飲食中的鈉攝入，以減少高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
3、適度體育鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管功能，降低血壓。老人可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。
如果出現(xiàn)持續(xù)的高血壓癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行藥物治療。
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