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喬貴賓 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 胸外科
因?yàn)槟壳皣獾囊咔榉浅５膰?yán)重，各大社交媒體上關(guān)于新冠感染疫情的消息不計(jì)其數(shù)，所以很多人感到非常焦慮。
在疫情期間，如何才能減輕心理壓力，緩解焦慮？
其實(shí)，緩解焦慮最主要的就是用其他的事情填滿自己空閑時(shí)間，而運(yùn)動(dòng)就是緩解壓力比較好的方式。
最近，《柳葉刀》發(fā)布了一篇論文，在這篇論文中，他們介紹了一些可以緩解壓力的運(yùn)動(dòng)。
1、踢足球
據(jù)了解，踢足球這種劇烈對抗運(yùn)動(dòng)是一種最能緩解壓力的運(yùn)動(dòng)。因此，在疫情期間，如果你感到非常的焦慮可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解壓力。
2、騎自行車
人在騎自行車的時(shí)候需要平衡身體，還要專注路面情況，同時(shí)還有體力的付出，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移注意力，起到緩解壓力的作用。
3、去健身房做健身運(yùn)動(dòng)
所有的運(yùn)動(dòng)都可以消耗體力，緩解精神壓力，所以焦慮的人可以經(jīng)常去健身房進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣一定程度上可以轉(zhuǎn)移我們的注意力，從而緩解壓力。
除此之外，運(yùn)動(dòng)還可以加強(qiáng)人體的體質(zhì)，所以運(yùn)動(dòng)的好處是非常多的。
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