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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
紅心火龍果熱量是每100克50~60千卡。
紅心火龍果是一種營養(yǎng)豐富的水果，而且熱量較低，一般每100克紅心火龍果的熱量是50~60天卡。紅心火龍果里面含有豐富的膳食纖維、維生素和微量元素等，適當(dāng)食用能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，改善便秘問題。
如果想要減肥，平時(shí)可以適當(dāng)食用紅心火龍果，在控制總體熱量攝入的前提下，適量食用紅心火龍果不僅不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，反而有助于提供必要的營養(yǎng)。但不建議過量，過量食用可能會(huì)對胃腸道造成刺激，導(dǎo)致不適癥狀出現(xiàn)。
雖然紅心火龍果熱量較低，但它里面的糖分含量也不容忽視，糖尿病患者在食用時(shí)應(yīng)控制攝入量，以免食用量過多，出現(xiàn)血糖水平波動(dòng)過大的情況。
日常飲食中可以將紅心火龍果作為水果餐的一部分，搭配其他食物一起食用，實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡和熱量控制的目標(biāo)。若在食用紅心火龍果期間有不適癥狀出現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行綜合診斷治療。
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