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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 胸外科
下面是幾種改善嚴(yán)重雞胸的方法：
1. 要通過(guò)適當(dāng)?shù)男丶″憻拋?lái)增加胸部肌肉的發(fā)展。這可以包括平板臥推、斜板臥推、啞鈴飛鳥和俯臥撐等練習(xí)。這些動(dòng)作可以刺激胸部肌肉的生長(zhǎng)，幫助提升胸肌的形態(tài)。開始時(shí)，可以選擇較輕的重量，逐漸增加重量和難度。建議進(jìn)行定期鍛煉，同時(shí)合理安排休息時(shí)間，以便胸肌有足夠的恢復(fù)時(shí)間。
2.要關(guān)注飲食習(xí)慣。通過(guò)合理的飲食來(lái)提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常重要的。保持平衡的飲食，攝取足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，可以幫助肌肉生長(zhǎng)和發(fā)展。選擇富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚類、蛋白粉等，作為鍛煉后的補(bǔ)充，有助于促進(jìn)肌肉的修復(fù)和生長(zhǎng)。此外，攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)也是非常重要的，可以通過(guò)多吃新鮮水果、蔬菜和全谷物食品來(lái)保持身體健康。
3.正確的姿勢(shì)和體態(tài)也可以改善嚴(yán)重雞胸。保持良好的姿勢(shì)，挺起胸腔，收緊核心肌群，可以使胸部看起來(lái)更加挺拔和豐滿。此外，合理安排睡眠姿勢(shì)，避免平躺著睡覺(jué)，可以減少胸部下壓的情況，有助于改善胸部形態(tài)。
如果以上方法無(wú)法解決嚴(yán)重雞胸的問(wèn)題，可以咨詢專業(yè)的整形外科醫(yī)生，了解是否適合進(jìn)行手術(shù)修復(fù)。常見(jiàn)的手術(shù)方法包括胸肌健美術(shù)、胸肌修復(fù)術(shù)等。在決定手術(shù)前，應(yīng)仔細(xì)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)和效果，并咨詢多位專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。
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雞胸怎樣矯正
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輕度雞胸和重度雞胸的區(qū)別
輕度雞胸和重度雞胸的區(qū)別在于：1.外觀特征：輕度雞胸患者胸骨前凸的縱膈部分通常沒(méi)有超過(guò)胸骨下角，而重度雞胸患者的這部分則明顯超過(guò)胸骨下角。從外觀上看，重度雞胸的胸部前傾更為顯著，可能導(dǎo)致胸廓容積縮小，... 詳細(xì)»
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雞胸的癥狀
雞胸還有一個(gè)名稱叫做鴿胸，主要是指人體的胸骨發(fā)生變化向前突起，形狀有的像鴿子，還有的像漏斗一樣，總之就是骨頭向外突出而造成了一種畸形疾病。男性出現(xiàn)雞胸的情況比較多，大約是女性發(fā)病率的4倍左右，胸壁畸形... 詳細(xì)»
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雞胸的飲食
雞胸又稱鴿胸，胸骨向前突起畸形，狀如雞、鴿子的胸脯都稱為雞胸，是前胸壁第二種常見(jiàn)的胸廓畸形，像漏斗胸比較少見(jiàn)，發(fā)病率約為千分之一，男女比例約為4:1，占所有的胸部畸形的16.7%，病狀一般出現(xiàn)較晚，5... 詳細(xì)»
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雞胸是什么
雞胸是由于肋軟骨和肋骨過(guò)度生長(zhǎng)而造成的類似鴿子和雞的胸脯一樣，是前胸壁第二種常見(jiàn)的胸廓畸形，雞胸又叫鴿胸，發(fā)病率比較低，雞胸出現(xiàn)的癥狀比較晚，具有遺傳性，雞胸是繼發(fā)于肋骨畸形的胸骨畸形，還會(huì)發(fā)生在胸腔... 詳細(xì)»
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14歲少女患雞胸，手術(shù)后雞胸被矯正
這是一個(gè)14歲的小女生，數(shù)年前發(fā)現(xiàn)胸前區(qū)突起，突起的胸前區(qū)形如鳥喙，患者心理負(fù)擔(dān)大，遂就診于我科，門診以“雞胸”收入院，入院完善相關(guān)檢查，未見(jiàn)明顯手術(shù)禁忌，于2021年08月在全麻下行微創(chuàng)雞胸反NUS... 詳細(xì)»
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