-
-
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
吃不胖、長不高、變不壯可能是由多種原因?qū)е碌?。以下是一些可能的原因和建議：
1. 遺傳因素：如果父母或祖父母都比較瘦小，那么個人體型可能也會受到遺傳的影響。這種情況下，可能無法通過改變飲食和鍛煉習(xí)慣來改變體型。但是可以通過保持健康的生活方式來最大限度地發(fā)揮潛力。
2. 鍛煉不足：如果很少鍛煉，那么身體可能無法得到足夠的刺激來生長和增重。嘗試每天進行至少30分鐘的有氧運動，如跑步、游泳或騎自行車。此外，進行一些力量訓(xùn)練也有助于增加肌肉質(zhì)量。
3. 睡眠不足：如果每晚的睡眠時間不足，那么身體可能無法得到足夠的休息來生長和增重，確保每晚獲得7-9小時的高質(zhì)量睡眠。
4. 營養(yǎng)不良：如果飲食中缺乏足夠的營養(yǎng)，那么身體可能無法正常發(fā)育。確保飲食中含有足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。如果不確定飲食是否均衡，可以咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生。
最重要的是，接受并愛護自己的身體，不追求盲目的變化，而是關(guān)注自身的健康和幸福。
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長原發(fā)性腎小球...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：疲勞色暗，濕氣手...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：內(nèi)科雜病
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：肺系病、脾胃病、...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病，風(fēng)...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：治療“頸椎病、腰...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長心腦血管、氣...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：體制調(diào)養(yǎng)和內(nèi)科雜...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長電子支氣管鏡...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：熟練掌握呼吸科急...
-
-
李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
小孩長不高怎么治療
-
-
手臂很瘦怎么長壯
如果患者的手臂很瘦，想長壯的話，可以采取如下的方式。第一，此類患者首先要針對手臂的部位進行充足的鍛煉。推薦患者可以首先用手持啞鈴，來進行肘關(guān)節(jié)屈伸的方式，進而達到鍛煉的目的。這種鍛煉可以允許患者循序漸... 詳細»
-
-
為什么脖子廋長身體吃不胖
脖子瘦長身體吃不胖的原因可能有以下幾點：1.遺傳因素：有些人的體型和體重與遺傳有關(guān)。如果父母或祖父母中有人也有這樣的體型，那么很可能也會繼承這種特征。2.代謝率較高：每個人的代謝率都不同，有些人的代謝... 詳細»
-
-
14歲175怕長不高
長高是一個成長過程中的自然現(xiàn)象，每個人的生長發(fā)育速度不同，不僅與年齡有關(guān)，還與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)。當然，也有一些方法可以促進身高的增長，比如科學(xué)飲食、運動鍛煉等。首先，科學(xué)飲食是增高的關(guān)鍵。在... 詳細»
-
-
15歲154長不高了
在15歲的時候，身高可能已經(jīng)接近成年身高了，但仍然有一些因素可以影響身高的增長。1.遺傳因素：身高主要由遺傳決定，如果家族成員身高較矮，可能會影響個體的身高增長。2.營養(yǎng)攝入與健康狀況：良好的飲食和營... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號