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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
抵抗力差的人群可以適當(dāng)食用紅參。
紅參中的人參皂苷具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗疲勞、抗衰老等多種生理活性。當(dāng)人體免疫力低下時，適當(dāng)食用紅參，可以補(bǔ)充人參皂苷，提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。紅參還含有豐富的氨基酸和微量元素，這些成分對人體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行至關(guān)重要。
但是，需要注意的是，紅參雖然具有多重功效，但僅適合氣虛、血虛的人群服用，如果內(nèi)熱體質(zhì)、陰虛陽亢、脾胃濕熱的人群服用，反而會引起上火等不適。此外，患流行性感冒、急性扁桃體炎、咽喉炎等感染性疾病期間，不宜服用。
在食用紅參時，要避免吃性質(zhì)寒涼的食物、有助于泄氣的食物以及辛辣刺激性食物等，以免影響紅參的藥效。同時，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下服用紅參，以免服用不當(dāng)引起副作用。
此外，提高抵抗力的方法還包括日常飲食的補(bǔ)充和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。日常飲食要多樣化、營養(yǎng)化，多吃富含維生素的水果和蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時，每日進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，提高人體免疫力，促進(jìn)內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)。
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