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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
第一次硬度不夠是指男性在性行為過程中出現(xiàn)勃起不持久或不夠堅硬的情況。這種情況對男性來說是一種煩惱和尷尬，但并非絕對要讓人絕望，以下是處理的方法：
1、不要過分焦慮：焦慮和緊張是導(dǎo)致勃起問題的主要原因之一。當(dāng)感到焦慮時，身體會釋放一種叫做腎上腺素的激素，這種激素會抑制勃起反應(yīng)。因此，不論面對什么情況都要盡可能地保持冷靜，不要過分緊張和自責(zé)。
2、改變生活方式：有時候生活方式的改變對勃起問題是有幫助的。多做運動，保持身體健康，減輕體重，戒煙和限制飲酒都可以改善勃起問題。此外，改善睡眠質(zhì)量和減少壓力也有利于性功能的恢復(fù)。
3、尋找心理輔助：不少男性勃起問題與心理因素有關(guān)，如焦慮、抑郁或心理創(chuàng)傷。在這種情況下，尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)可能會有所幫助，以緩解心理負(fù)擔(dān)并改善勃起問題。
4、嘗試性行為療法：性行為療法是一種與性治療師進行合作的治療方法，可以幫助你重新建立與性行為相關(guān)的自信和控制。治療師會教授一些技能，以幫助在性行為中獲得更持久和堅硬的勃起。
如果硬度長期不夠，建議及時就醫(yī)處理。
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