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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關節(jié)外科
隨著身體機能的逐漸衰退,腿酸的病癥會伴隨很多中老年人,老人腿酸,可能是缺鉀或缺鈣引起,或腦部疾病,腰椎疾病,原因有很多。建議到醫(yī)院做電解檢查,看看是否缺鈣或鉀、腿酸的另一部分原因可能是腰椎的退行性病變引發(fā)的腰椎間盤突出及椎管狹窄壓迫骶叢的神經(jīng)導致的。當缺鈣時肌肉韌性及緊張度降低，易疲勞而導致抽筋痙攣，繼而引發(fā)酸痛。
緩解腿酸的方法：
1、增加鈣的吸收：老年人的骨質疏松就是缺鈣的最大癥狀,主要是由于骨骼的退行性變,骨生成小于骨破壞,給骨質造成進行性的流失,而礦物質鈣就是骨質里最主要的,因此發(fā)生了骨質疏松的老年人就會出現(xiàn)全身疼痛(以酸痛為主)、不適、抽筋、酸軟、麻木、身高變矮及乏力等。其中膝蓋疼為主要。
2、增加鉀的吸收：身體一種很重要的元素就是鉀，當一個身體健康體的人內缺鉀時,輕者會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、胃腸蠕動減慢,嚴重者會出現(xiàn)全身性肌無力、麻木、疼痛、肢體軟癱,心跳減弱、頭昏眼花,腸麻痹,厭食,呼吸肌麻痹等,甚至危及生命。
3、按摩
（1）按命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。按住該穴用力會感覺有點酸脹,然后揉動數(shù)十次。
（2）彎腰捏腿部。站著坐著都可以，兩腿伸直,向前慢慢彎腰,同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到盡可能低,最好捏到足背處,反復5～10次。向前彎腰時,頭要昂起。
（3）揉腎俞穴。按住命門穴，該穴在第二腰椎棘突下,按住該穴用力時即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應后,再揉動數(shù)十次。后再用另一只手按另一側腎俞穴并揉動。
（4）用滾法。滾法較拿法，滾法的刺激面積大?？梢允够继幘鶆蚴芰ΑＵ麄€大腿外側有坐骨神經(jīng)經(jīng)過。坐姿時間長。整根神經(jīng)會被壓迫。當腿部活動時會有所牽連。根據(jù)患者大腿外側能受力的程度?？刹捎弥獠科酵啤?/p>
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