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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
老年人發(fā)生強直性脊柱的原因可能與年齡、遺傳、退行性病變、骨質(zhì)疏松等因素有關。因此，老年人應該采取一系列的措施來預防強直性脊柱的發(fā)生和進展。
首先，老年人應保持良好的體態(tài)姿勢，避免長時間保持同一姿勢，尤其是彎腰、俯臥、彎曲脊柱等姿勢，以免造成脊柱變形和損傷。
其次，老年人要進行適量而規(guī)律的運動，可以選擇一些適合自己的運動項目，如散步、太極拳、游泳等。運動可以促進血液循環(huán)，增加關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性，減少脊柱的損傷和退化。
此外，老年人要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間坐臥不動，改變姿勢，進行適量活動，以減輕脊柱壓力和負擔。
老年人還應該定期進行脊柱和關節(jié)的檢查，發(fā)現(xiàn)問題及早治療。如果出現(xiàn)腰背痛、關節(jié)疼痛等癥狀，應盡早就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和康復。
此外，老年人應有健康的生活習慣，避免吸煙、酗酒等不良習慣，保持良好的營養(yǎng)和健康的體重，以減少脊柱和關節(jié)的負擔。
最后，老年人要保持良好的心理狀態(tài)，放松心情，避免過度的壓力和焦慮情緒，以促進身心健康。
此外，及早就醫(yī)、接受專業(yè)的治療和康復也是預防和控制強直性脊柱的重要措施。
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