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如何保持脊柱的正常生理彎曲

脊柱是人體自上而下逐漸加寬的一條縱行的骨頭,是身體的支柱,承接人體顱骨、肋骨、髖骨,同時作為胸廓、腹腔和盆腔的依靠,具有保護(hù)內(nèi)臟、負(fù)重減震和進(jìn)行運(yùn)動的功能。

正常情況下,脊柱有4個S形的彎曲,分別是頸椎和腰椎的向前彎曲、胸椎和骶尾椎的向后彎曲,正常的生理彎曲能夠增加脊柱的彈性,緩沖日常運(yùn)動對人體的震蕩等。而脊柱側(cè)凸是脊柱非正常彎曲的常見病,主要表現(xiàn)為頭痛頭暈、視力模糊、頸肩酸痛、食欲不振等癥狀,若發(fā)展成嚴(yán)重的畸形,將影響心肺功能,嚴(yán)重者可導(dǎo)致癱瘓。

如何保持脊柱的正常彎曲

1、日常生活需保持良好的坐、站姿,并加肩背強(qiáng)肌肉的鍛煉;

2、若有不適,需及時進(jìn)行脊柱側(cè)凸的篩查;

3、睡覺時可適當(dāng)增加腰枕、腿枕等,防止脊柱的緩慢變形;

4、背包時要避免單肩受力過重,經(jīng)常雙肩交換,均勻受力;

5、平時要注意保證鈣和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。

脊柱非正常彎曲后的治療

1、推拿、體操、牽引、支具等常見的非手術(shù)治療;

2、手術(shù)治療,一般適用于出現(xiàn)胸彎大于40度、胸腰彎/腰彎大于35度,或非手術(shù)治療不能控制、腰背疼痛明顯有神經(jīng)壓迫癥狀現(xiàn)象患者。

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