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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
腳關(guān)節(jié)扭傷是全身最常見的關(guān)節(jié)扭傷類型，是一種常見的臨床疾病，不要認(rèn)為這種扭傷只經(jīng)常出現(xiàn)在運(yùn)動員身上，普通人也可能會遇到。因為大多數(shù)人不知道正確的運(yùn)動姿勢和做出保護(hù)，扭傷的風(fēng)險就增加了，特別是扭傷腳腫起來后，很多人不知道要怎么正確處理傷處。
一、人為什么會扭到腳
腳的關(guān)節(jié)由小腿的脛骨和腓骨以及腳的距骨組成，距骨上方關(guān)節(jié)的前部較寬，后部較窄。當(dāng)人們踮起腳尖時，腳經(jīng)常會向內(nèi)翻。此時，距骨最狹窄的部分就會進(jìn)入關(guān)節(jié)窩，由于關(guān)節(jié)窩大頭卻小，會造成“穩(wěn)定不夠”的狀態(tài)。如果距骨過度向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，腳關(guān)節(jié)周圍的韌帶過度拉伸或撕裂，就會出現(xiàn)扭傷，傷處因為炎癥容易腫起來。
二、扭到腳腫了怎么處理
出現(xiàn)這種損傷后，患者在扭傷后24小時內(nèi)用冷敷治療法處理受傷部位，可以使用冰塊或濕毛巾，這樣可以加速局部毛細(xì)血管痙攣和收縮，減少局部出血，消腫的同時也能減輕局部疼痛。扭傷腫起超過24小時后，再進(jìn)行局部熱敷治療，也可搭配局部中藥熏洗，或外用活血化瘀、消腫止痛的膏藥，讓受損的肌肉組織盡快恢復(fù)，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，就能讓扭傷引起的腫脹盡快消失。
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