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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
日常生活中，許多人都有渾身無力，冒虛汗的癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還會伴隨著嘔吐。這些癥狀很有可能是氣虛引起的，如果發(fā)現(xiàn)自己有氣虛需要馬上治療，避免氣虛對健康造成影響。粳米、雞肉、鰱魚、鱖魚、大棗、山藥等補(bǔ)氣虛的食物人們可以多吃，可以通過食療的方式來改善氣虛，健康又營養(yǎng)。
渾身無力出虛汗是怎么回事？
渾身無力出虛汗想嘔吐可能是氣虛，人體最重要的就是氣，也就是常說的腎氣。加上肺部吸入的空氣，脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)吸收的水谷之氣，三者結(jié)合而成。從臟腑角度來看，氣虛主要包括腎氣虛，脾氣虛，心氣虛以及肺氣虛。當(dāng)然，氣虛不一定會導(dǎo)致身體瘦弱，很多人因?yàn)樯聿姆逝?，同樣可以出現(xiàn)氣虛。身上的肌肉十分松弛，肌肉不結(jié)實(shí)稱謂虛胖，氣虛的人容易手腳冰涼，到了夏天卻十分怕熱。如果氣虛嚴(yán)重，需要忌口，同時(shí)用中藥幫助調(diào)養(yǎng)。
氣虛的人適合吃什么食物呢？
1、粳米性平味甘，能補(bǔ)中益氣。食療學(xué)鼻祖、唐代著名食療學(xué)家孟詵稱粳米能“溫中，益氣”，此外，清代名醫(yī)王孟英還把粳米粥譽(yù)為“貧人之參湯”。
2、雞肉性溫味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。
3、鰱魚性溫味甘，入脾肺而補(bǔ)氣。明代著名藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載鰱魚有“溫中益氣”的功效。清代王孟英也認(rèn)為鰱魚有“暖胃，補(bǔ)氣，澤膚”的功效。
4、鱖魚具有補(bǔ)氣虛的作用，適量進(jìn)食對氣虛患者的調(diào)理有很大幫助。在中國藥典中早就記載了鱖魚的補(bǔ)氣細(xì)潤效果，益氣功效不容置疑，十分適合氣虛，脾虛的人進(jìn)食。
5、氣虛的人比較怕冷，而且抵御嚴(yán)寒的能力比較弱，生姜就是比較暖的一個(gè)調(diào)味料，可是也可以作為姜湯來暖身體。并且，放在菜里除了幫助提味外，還可以緩解頭痛、發(fā)熱、食欲低下、肚子脹等癥狀。
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