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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
眼睛癢、干痛是很常見的眼部不適癥狀，造成這些癥狀的原因則有很多?？赡苁且驗檠劬Ω稍镌斐傻摹８稍锃h(huán)境、長時間使用電腦、過多接觸空調(diào)等都會導(dǎo)致眼部水分流失，使眼睛變得干燥、癢痛。此外，過敏性結(jié)膜炎也可能是導(dǎo)致眼睛癢痛的原因之一?；ǚ?、灰塵、動植物毛發(fā)等都可能引起過敏反應(yīng)，導(dǎo)致眼睛癢痛。其他原因還有瞼緣炎、結(jié)膜炎、干眼癥等。
要保持明亮眼睛，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣。避免長時間盯著電腦、手機屏幕，每隔一段時間就要休息一下眼睛，遠離電腦屏幕，同時做一些眼部放松活動，如閉眼輕輕揉搓眼球，可以刺激淚腺分泌潤滑眼球。保證充足的睡眠時間，有助于眼部的血液循環(huán)和新陳代謝，并提升眼睛的抵抗力。
其次，保持空氣濕潤也很重要?？梢允褂眉訚衿鱽碚{(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，避免眼睛干燥。如果經(jīng)常使用空調(diào)，可以適當將濕度稍微調(diào)高。此外，戴眼罩或涂抹保濕眼藥水也可以有效緩解眼睛干燥癥狀。
針對過敏引起的眼部不適，可以盡量避免過敏原的接觸。保持室內(nèi)清潔，勤洗被褥、換洗床單，避免長時間暴露在灰塵、花粉等有害物質(zhì)的環(huán)境中。在過敏季節(jié)，外出時可以佩戴太陽眼鏡，避免花粉等物質(zhì)直接接觸眼睛。如果過敏癥狀明顯，還可以服用口服抗過敏藥來緩解眼部癥狀。
此外，保持眼部衛(wèi)生也是很重要的。經(jīng)常洗手，避免用手揉眼睛，這樣可以降低細菌感染的風險。每天早晚用溫水輕輕洗凈眼周。睫毛邊緣的清潔也很關(guān)鍵，可以通過使用專門的洗眼液或溫水輕輕擦拭。
最后，定期到眼科醫(yī)生那里進行眼部檢查也是必要的。如果癥狀較重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的眼科醫(yī)生幫助。
總之，要保持明亮的眼睛，除了維護良好的生活習慣，保持眼部衛(wèi)生，合理安排時間休息眼睛外，還要留意自己的飲食保持均衡和多樣化，補充維生素和抗氧化劑。通過以上方法，相信眼睛會重新恢復(fù)明亮、舒適的狀態(tài)。
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