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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
當(dāng)一個人感到心里不舒服時，會對心理健康造成不良影響。一般心里不舒服時可能會有以下表現(xiàn)，需要引起重視。
1、持續(xù)感到情緒低落或消沉，喪失興趣和樂趣。
2、擔(dān)心或恐懼情緒的持續(xù)存在。
3、持續(xù)感到疲勞或精力不足。
4、難以集中注意力或決策。
5、失眠或過度嗜睡。
6、出現(xiàn)軀體癥狀，如頭痛、胸痛、肌肉緊張等。
7、食欲改變，出現(xiàn)體重增加或減少。
8、出現(xiàn)幻覺、妄想或強迫行為等癥狀。
如果遇到這些情況，建議及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以通過心理評估、診斷和治療來幫助個體有效管理和克服心理問題，并提供相應(yīng)的支持和治療方案。
同時，個體也可以嘗試一些自我?guī)椭姆椒▉砀纳菩睦硎孢m度，例如規(guī)律作息、飲食均衡、適量運動、深呼吸、與親朋好友交流等。
總的來說，心里不舒服可能是心理問題的表現(xiàn)。如果感到心里不舒服，建議及時求助專業(yè)人士，以獲得適當(dāng)?shù)闹С趾椭委?。另外，個體也可以嘗試一些自我?guī)椭姆椒?，以改善心理舒適度和提高心理健康水平。
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