每個(gè)人體內(nèi)都有腰椎和脊椎，這兩塊骨頭對人體來說是非常重要的，因?yàn)檠悼梢詭椭藗冋５膹澢澭托凶撸棺档闹饕δ芫褪侵紊眢w，這兩個(gè)骨頭雖然不是一樣的，但是長時(shí)間坐著對脊椎和腰椎都是不好的，容易引起腰椎脊椎的疼痛。
一、腰椎和脊椎是一回事嗎
腰椎是脊椎的一部分，脊椎包括腰椎，脊椎由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎共同組成，其中頸椎的部分是連結(jié)著頭部和身體的部分。整個(gè)脊椎的活動(dòng)能力強(qiáng)，承受身體各個(gè)部位的壓力也大，脊椎的各處也更容易出現(xiàn)退行性疾病，如椎間盤突出和骨質(zhì)增生。而腰椎位于胸椎和骶椎之間，是完成軀干活動(dòng)的主要部分，腰椎承受的壓力也很大，出現(xiàn)退行性疾病也是常見的事，最常見的就要屬腰椎間盤突出、腰椎管狹窄和腰椎滑脫了。
二、怎么保護(hù)腰椎和脊椎
1、多鍛煉。缺乏鍛煉是腰椎和脊椎疾病的常見原因，所以為了減少病癥的發(fā)生，必須養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉。對于一些已經(jīng)患有腰椎和脊椎疾病的患者，在鍛煉時(shí)必須注意方法，不能過度鍛煉，否則鍛煉不是為身體好，更是一種傷害。
2、保持良好的坐姿。人們在辦公桌前工作的時(shí)間越長，患上腰椎和脊椎方面疾病的概率就高，主要是因?yàn)楹芏嗳嗽诠ぷ鲿r(shí)的坐姿是錯(cuò)誤的，所以，坐得越久，對人體的影響就越大。為了自身的健康，有久坐習(xí)慣的人們要積極調(diào)整坐姿，以良好的坐姿面對工作，減輕腰椎和脊椎的壓力。
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