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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，是乳房內(nèi)腺體和結(jié)締組織的增生和異常血管擴(kuò)張，其主要癥狀之一就是乳房壓痛。如果剛確診左側(cè)乳腺增生且有壓痛癥狀，可以采取以下一些措施來緩解癥狀：
1. 調(diào)整飲食：避免吃辛辣食物、咖啡因和巧克力等刺激乳腺的食物，多攝入富含纖維的食物，如水果、蔬菜和全谷物等。
2. 改善生活方式：合理安排工作和休息時間，避免過度疲勞，保持好心態(tài)，減少精神壓力。
3. 適當(dāng)運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)血液循環(huán)。
4. 改善睡眠：保證充足的睡眠時間，如果睡眠不好，可以嘗試放松的音樂、溫柔的照明和舒適的環(huán)境。
5. 穿合適的內(nèi)衣：避免緊扣胸部的胸罩，減少對乳房的壓迫，使得乳房得到足夠的支撐。
6. 醫(yī)生治療：如果癥狀較重，可以咨詢醫(yī)生并進(jìn)行針對性的治療，如藥物治療、手術(shù)治療等，但需知曉乳腺增生并不一定需要治療，大部分情況下可以通過生活方式的改進(jìn)和定期檢查來控制癥狀。
總之，確診乳腺增生后，建議盡快咨詢醫(yī)生以了解具體情況和適用的治療方案。
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