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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳房下面有疙瘩來月經(jīng)時(shí)感覺痛是一般比較常見的癥狀，一般可以通過穿著合適的內(nèi)衣、調(diào)整飲食、合理運(yùn)動(dòng)、減少應(yīng)激、藥物治療等方法改善。
1. 穿著合適的內(nèi)衣：選擇適合自己的合適大小的胸罩，提供良好的支撐，避免乳房顛動(dòng)，減少疼痛感。
2. 調(diào)整飲食：增加飲食中富含omega-3脂肪酸的食物，如魚柔、亞麻籽等，減少飲食中紅肉、酒和咖啡因的攝入。
3. 合理運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕乳腺疼痛的感覺，建議選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、游泳或瑜伽等。
4. 減少應(yīng)激：應(yīng)盡量減少生活中的壓力，學(xué)習(xí)放松的方法，比如瑜伽、冥想或深呼吸等。
5. 藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可遵醫(yī)囑用止痛藥物，如布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等，減輕疼痛。
乳房下面有疙瘩，伴有腫脹、疼痛等現(xiàn)象時(shí)，建議及時(shí)就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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