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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
三天瘦鎖骨的方法是做運動，上身拉伸運動，人體手臂和頸部轉(zhuǎn)動進行拉伸，促進身體血液循環(huán)，每次拉伸15分鐘左右。按摩頸部，雙手用力向下按壓頸部，同時可以配合使用精油，涂抹在頸部位置進行按摩，促進頸部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，減少堆積在鎖骨的脂肪。身體向后仰促進頸部血液流通，減瘦鎖骨。
三天瘦鎖骨的簡單方法
1、臉部貼近瑜伽墊，上半身使雙手用力撐起，下半身緊貼在瑜伽墊上，頭部抬起向后仰，保持30秒時間，恢復(fù)正常狀態(tài)，每天做五次這個動作，可以瘦鎖骨。
2、身體躺在瑜伽墊上，用雙手和雙腳撐起身體，雙腿要伸平，身體保持直立狀態(tài)，身體腹部平緩，做反方向的俯臥撐。
3、調(diào)整飲食瘦鎖骨，每天多吃蔬菜水果，食用含有豐富粗纖維和膳食纖維食物。豆制品是一種很好的選擇，不喝酒吸煙，可以保養(yǎng)身體健康，也有助于瘦鎖骨。
瘦鎖骨注意事項
1、使用運動方法瘦鎖骨是有效的，但是需要注意動作的幅度。不經(jīng)常做運動的人，動作幅度過大，容易發(fā)生意外受傷。因此，瘦鎖骨需要注意自我保護，避免肢體受傷害。
2、良好的生活習(xí)慣也可以瘦身，瘦鎖骨。保持每天早睡早起，不熬夜，飲食規(guī)律。
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