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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨質增生一般指的是骨刺。骨刺是指骨骼組織生長過程中出現(xiàn)的異常增生現(xiàn)象?；颊咄ǔ３砸韵率澄镙^好：
1.高纖維食物：飲食中含有豐富纖維的食物，如全麥面包、糙米、水果和蔬菜等，有助于促進腸道蠕動和排毒，減少廢物在體內積聚的可能性。
2.高鈣食物：增加鈣的攝入有助于維持良好的骨骼健康。牛奶、豆類、魚類和乳制品都是良好的鈣來源。
3.富含維生素D的食物：維生素D有助于鈣吸收和骨骼健康。可食用魚類鮭魚、沙丁魚等。
4.富含鎂的食物：鎂有助于促進鈣的吸收和利用，同時還能夠減輕肌肉疲勞和緊張感。富含鎂的食物包括綠葉蔬菜、堅果、全麥面包等。
5.富含硒的食物：硒是一種抗氧化劑，有助于保護細胞免受自由基的損傷。此外，硒還能夠促進骨骼生長和修復。富含硒的食物包括巴西堅果、雞肉等。
如果出現(xiàn)嚴重的疼痛或其他不適癥狀，應及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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治療骨質增生
骨質增生屬于關節(jié)退行性病變。由于骨骼邊緣出現(xiàn)刺狀增生，刺激周圍組織出現(xiàn)關節(jié)腫脹、疼痛、關節(jié)活動受限等癥狀。骨質增生不能徹底治愈。急性期可使用非甾體抗炎藥緩解疼痛癥狀，臥床休息及避免關節(jié)活動。緩解期適當... 詳細»
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隨著人體年齡的增長，人體活動較多而且負重較大的關節(jié)產生退化，骨質增生是人體衰老的正常現(xiàn)象，不同關節(jié)不同人有不同程度的骨質增生，一般的增生不會引起癥狀。如果增生的骨刺對局部組織或神經產生傷害，才被稱為骨... 詳細»
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骨質增生膝蓋
骨質增生就是出現(xiàn)在關節(jié)或者軟組織上面的骨刺，出現(xiàn)骨刺的人會有不規(guī)則且程度不一的軟骨損傷，特別是負重的區(qū)域軟骨可能會出現(xiàn)骨硬化，囊腫或者邊緣的骨質增生，處理不當?shù)那闆r下，可能誘發(fā)滑膜炎。骨質增生多出現(xiàn)在... 詳細»
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