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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
耳鳴是指在沒有外界聲音刺激的情況下，個(gè)體感覺到的一種連續(xù)性或間斷性的聲音感覺。緩解耳嗚癥狀方法包括避免刺激性食物、避免噪音、減少壓力、良好的睡眠、使用白噪聲及進(jìn)行聽覺療法等。
1、避免刺激性食物：辛辣、油膩、酒精等刺激性食物可能導(dǎo)致耳部血管擴(kuò)張或引發(fā)炎癥，加重耳鳴。避免食用有助于減輕耳部負(fù)擔(dān)。
2、避免噪音：長期處于高強(qiáng)度噪音環(huán)境會(huì)損傷耳部細(xì)胞，導(dǎo)致耳鳴加重。避免噪音能減少對(duì)耳部的損害。在噪音環(huán)境中工作或活動(dòng)時(shí)，佩戴耳塞、耳罩等防護(hù)用具。
3、減少壓力：長期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響耳部的血液循環(huán)和神經(jīng)功能，加重耳鳴。學(xué)會(huì)減壓能改善耳部狀況。
4、良好的睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠能讓身體得到充分休息，有助于耳部細(xì)胞的自我修復(fù)和功能恢復(fù)。
5、使用白噪聲：白噪聲可以一定程度上掩蓋耳鳴的聲音，減輕患者對(duì)耳鳴的關(guān)注度和不適感。
6、進(jìn)行聽覺療法：通過特定的聲音訓(xùn)練和聽覺刺激，重新調(diào)整大腦對(duì)聲音的感知和處理方式，減輕耳鳴對(duì)生活的影響。
如果耳鳴癥狀持續(xù)存在、加重或伴有聽力下降、頭暈、頭痛等其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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站著不耳鳴躺下耳鳴
耳鳴是指耳內(nèi)有聲音。在患者沒有任何外界刺激的條件下所產(chǎn)生不正常的聲音感覺。比如感覺耳內(nèi)有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調(diào)或者混雜的響聲。周圍的環(huán)境中無相應(yīng)的聲音，也就是說耳鳴，耳內(nèi)有聲音只是一種主管的感覺... 詳細(xì)»
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為啥耳鳴
耳鳴是一種人們?cè)跓o外界的聲源抑或是外界的刺激情況下，產(chǎn)生的異常聲音感覺。它的聲音有高有低，音調(diào)會(huì)變化，或者像蟬，像風(fēng)，或聲音如流動(dòng)的水。事實(shí)上，周圍環(huán)境沒有相應(yīng)的聲音，這意味著耳鳴只是一種患者的主觀感... 詳細(xì)»
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耳鳴疼痛
如果說出現(xiàn)了耳朵疼痛，伴隨耳鳴，這種情況原因是比較多的。如說是突然出現(xiàn)的，很有可能是急性中耳炎，急性外耳道發(fā)炎，神經(jīng)性疼痛，還有可能是與頭部的外傷，或者是高血壓有關(guān)系。因此出現(xiàn)了耳鳴，就需要盡快的到耳... 詳細(xì)»
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晚上耳鳴白天不耳鳴怎么辦
耳鳴的時(shí)候就會(huì)感覺腦子里面不停的嗡嗡響，讓人又痛苦又煩躁，對(duì)日常的生活會(huì)造成一定的影響。假如長時(shí)間下去，會(huì)導(dǎo)致聽力有所下降，會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的影響。有部分人會(huì)在晚上的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象，嚴(yán)重影... 詳細(xì)»
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耳鳴？自我診斷腎虛耳鳴的方法
腎虛耳鳴是腎虛的常見癥狀，患者在聽力上受限制，也遭受著精神上的折磨，會(huì)表現(xiàn)出記憶減退，記憶喪失，注意力不集中，精力不足以及工作效率降低的情況。情緒往往難以控制，頭暈，煩躁，煩躁，焦慮，抑郁，缺乏自信等... 詳細(xì)»
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