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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
生理期在高考期間是一個比較常見的問題，對于女性考生來說，這可能會帶來一定的困擾和不適。以下是一些應(yīng)對措施：
1. 做好個人衛(wèi)生管理：在生理期間，要保持外陰部的清潔和干燥，避免感染。建議使用透氣性好的衛(wèi)生巾或棉條，并及時更換。同時要注意飲食衛(wèi)生，避免食用過于刺激性的食物。
2. 注意身體保暖：生理期間女性身體比較虛弱，容易受涼感冒。因此要注意保暖，穿上舒適的衣服和鞋子，避免長時間待在空調(diào)房間中。
3. 避免劇烈運動：生理期間女性身體比較虛弱，不宜進行劇烈的運動?？梢赃x擇一些輕度的運動方式，如散步、瑜伽等，有助于緩解身體不適。
4. 合理安排作息時間：生理期間女性需要休息好，保證充足的睡眠時間?？梢赃m當(dāng)調(diào)整作息時間，早睡早起，避免熬夜。
5. 積極應(yīng)對情緒波動：生理期間女性的情緒容易波動，可能會出現(xiàn)焦慮、煩躁等情況?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀等方式來放松心情，緩解壓力。
總之，生理期在高考期間需要注意個人衛(wèi)生管理、身體保暖、避免劇烈運動、合理安排作息時間和積極應(yīng)對情緒波動等方面。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的身體不適或情緒問題，應(yīng)及時就醫(yī)或?qū)で笮睦碜稍儙椭?/p>
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