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: 梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院心血管內(nèi)科

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心跳過快可能是由多種因素引起的，例如焦慮、緊張、運(yùn)動(dòng)過度、藥物反應(yīng)等。在心跳過快的情況下，可以嘗試以下方法：

1、深呼吸：深吸氣，盡量將空氣吸入腹部，然后緩慢地吐出。深呼吸可以幫助放松身體，減少焦慮和緊張。

2、找到舒適的姿勢：找一個(gè)安靜舒適的地方，坐下或躺下。閉上眼睛，放松肌肉，將注意力集中在呼吸上。

3、按摩太陽穴：用拇指輕輕按摩太陽穴，每次按壓約5秒鐘，然后松開。

4、喝一杯冷水：喝一杯冷水可以刺激迷走神經(jīng)，降低心率。

5、分散注意力：找一些讓自己分散注意力的活動(dòng)，例如聽音樂、看書、畫畫等，以幫助緩解緊張和焦慮。

6、避免刺激性物質(zhì)：避免攝入咖啡因、尼古丁等刺激性物質(zhì)，因?yàn)檫@些物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致心跳加速。

7、及時(shí)就醫(yī)：如果心跳經(jīng)常過快并且伴有其他不適癥狀，如胸悶、呼吸困難、頭暈等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以通過檢查來確定原因，并給予相應(yīng)的治療。

總之，心跳過快是一種常見的情況，可以通過多種方法進(jìn)行緩解。如果心跳過快且持續(xù)時(shí)間較長或出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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