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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
中醫(yī)中的升陽是指通過調理人體的陽氣來達到促進體內陽氣的上升運行，從而達到調整人體陰陽平衡的作用。
在中醫(yī)養(yǎng)生中，認為人體的陽氣是維持生命活動和抵抗外邪的重要物質和能量，陽氣的升降運行對健康起著至關重要的作用。升陽的具體意義包括增強體內陽氣的活力，激發(fā)陽氣的生機，改善身體的免疫力和抵抗力，提高體質，促進各種生理機能的正常運行，保持身體的健康狀態(tài)，延緩衰老，防治疾病等。要升陽，首先要保持積極向上的心態(tài)，避免消極情緒對體內陽氣的傷害。同時要養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，保持良好的飲食結構，多攝入富含營養(yǎng)的食物，避免暴飲暴食。此外，適當進行運動鍛煉，可以促進體內陽氣的運行，增強體質。中醫(yī)藥中也有很多升陽的藥物和療法，如人參、黃芪等溫補藥材，艾灸、針灸等調理方法都有助于升陽。
在實際應用中，中醫(yī)醫(yī)師會根據(jù)患者的體質狀況和疾病情況，采取相應的方法和措施來升陽調理，從而達到調節(jié)陰陽平衡，保持健康的目的。
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