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劉傳 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
許多老煙民都嘗試過(guò)戒煙，但是一旦染上煙癮就很難戒掉，沒(méi)有一定的毅力是很難成功的。許多人突然開(kāi)始戒煙，在戒煙的過(guò)程中會(huì)經(jīng)歷難受的戒斷癥狀，比如咳嗽，失眠等，很多人熬不住，又選擇再次把煙拿起來(lái)。
一、為什么戒煙三個(gè)月肺部疼
長(zhǎng)期吸煙的人突然戒煙后會(huì)出現(xiàn)一系列不適癥狀，如煩躁不安、頭暈、頭痛、焦慮和咳嗽等，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為尼古丁戒斷綜合征，這是正常現(xiàn)象，不是身體出現(xiàn)了疾病，吸煙者不應(yīng)因?yàn)檫@些問(wèn)題而放棄戒煙，堅(jiān)持一段時(shí)間后，這些癥狀就會(huì)慢慢消失，比如戒煙后出現(xiàn)的咳嗽，通常只是暫時(shí)現(xiàn)象，是機(jī)體的一種改善變好跡象，是肺部自我排毒的一種表現(xiàn)。而戒煙過(guò)程中出現(xiàn)肺部疼可能是神經(jīng)炎，也可能是戒煙過(guò)程中戒斷反應(yīng)引起的正常情況，具體情況建議最好去醫(yī)院做心電圖和胸片檢查。
二、戒煙的小方法
1、戒煙零食。準(zhǔn)備一些可以磨牙，耐嚼的零食，比如瓜子、核桃、花生等，這些零食，在吃東西需要慢慢去皮，會(huì)占用吸煙者很多的時(shí)間，這樣會(huì)消耗掉吸煙者想抽煙的的沖動(dòng)。
2、戒煙轉(zhuǎn)移法。可以嘗試著用一些方法轉(zhuǎn)移自己的注意力，例如，玩游戲、看電影等，讓自己的注意力從煙上移開(kāi)，自然就不再會(huì)去想吸煙的事了。
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